增強免疫力的方法 免疫力低身體健康容易受損

導讀：秋季是個很容易引發疾病的季節， 免疫力低的人就會很恐慌， 免疫力低很容易遭受病菌的侵入， 感染各種疾病， 所以四季養生網小編提醒大家， 每天要保證足夠的營養和運動來增強免疫力， 抵抗細菌病毒， 預防疾病。

少喝酒

酒精大量的消耗體內的維生素， 人體的免疫力就會下降， 減少體內原有的抗病毒的物質， 所以我們要儘量少喝酒， 就已經很好的保護了免疫力。

適量食用粗糧

粗糧是絕對的營養品， 但是也要適量， 過多的攝取反而起不到保健的作用， 會影響營養的吸收， 免疫力也會受到影響。

多喝茶

茶是比較經濟的保健品， 茶葉中含有抗菌的物質， 長期喝茶， 就會在身體裡形成抗菌體， 就可以有效的防止病菌的侵入。

多喝水

白開水的大量飲用， 能提高人體的抗病能力， 免疫系統也會增強， 所以每天要多喝水。

加強鍛煉、睡眠充足

適當的運動能增加免疫細胞， 調節免疫功能， 可以有效的抵抗病毒， 運動的同時還要保證睡眠的品質， 睡眠可以有效的修復受損的免疫細胞， 增強抗病的能力。