不少人每天忙於工作和學習， 幾乎沒有什麼時間來鍛煉身體， 因此身體的抵抗力和免疫力下降的非常快， 身體素質越來越差， 所以說我們有什麼樣的方法可以解決困擾人們的這一個大難題呢？首先你可以根據自己的興趣愛好來選擇， 第二個也可以選擇拉丁有氧健身操， 因為不僅可以提供你的外在形象， 也能讓你看起來更加美麗。
拉丁健美操動作優美 , 有濃郁的異國情調 . 其動作強調髖部的擺動 , 因此對於腰部兩側的訓練效果特別好。 拉丁健美操以熱情奔放的拉丁音樂為主， 節奏歡快，
健美操的起源可追溯到兩千多年前。 古希臘人對人體美的崇尚舉世聞名。 他們喜愛採用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育項目進行人體美的鍛煉。 而古印度很早就有瑜伽術， 其中的一些姿勢與當前流行的健美操所常用的基本姿勢是一致的。 由此可見， 古代人對健身健美的追求是現代健美操形成與發展的基礎。
健美操不僅在美、英、法等國家迅速發展， 而且在一些發展中的國家和地區也得到不同程度的開展。 前蘇聯早已把健美操列入大、中、小學的體育教學大綱。 在亞洲地區， 日本、菲律賓、新加坡等國家也建有許多健美操活動中心及健身俱樂部，
以上介紹了拉丁有氧健身操， 如果對這方面比較感興趣的人， 可以多去瞭解一下， 畢竟對於自己的身體有好處， 如果經濟條件允許的話， 可以報一些拉丁舞培訓班， 如果沒有多餘的錢來報培訓班， 那麼你也可以自己在家裡學習， 總而言之要比一直坐在電腦桌前要好的多， 由此可以看出運動對於我們每個人來說都是十分重要的。
