補腎排尿 你的排尿姿勢正確嗎

腎是男人的根， 是男人的本。 一個男人的腎保養好了， 他的生活才幸福， 家庭和睦， 對生活也就有了自信， 充滿了希望!擁有一個青年健康的身體離不開補腎排尿的方法。 那麼， 男性朋友該如何正確排尿呢？

一小時排一次尿

膀胱癌的發病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。 這是因為尿液中有一種可以致癌的化學物質， 這種物質會破壞膀胱的肌肉纖維， 促使其發生癌變。

男科專家建議， 不管有無尿意， 人們都應增加排尿的次數， 最科學的做法是每小時排一次尿。

小便完擠壓會陰

男性的尿道較長，

很容易出現排尿不淨的情況， 以至於造成尿路感染。 專家介紹了兩個方法：①排尿後， 可用手指在會陰部位擠壓一下。 這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出， 還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。 ②平時多做提肛運動， 以增強肌肉的收縮力， 從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。

排尿後別立即坐下

對男性生理結構的研究表明， 男性在排尿後， 尿道的內外括約肌會閉合， 使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。 若此時馬上坐下， 會加大這個閉合腔內的壓力， 造成殘留尿液反流， 引發前列腺炎。 因此， 男性在小便後應站立3-5分鐘， 然後再坐下。

男人補腎有妙招

睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。

臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

保持大便通暢

大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊， 噁心嘔吐。

飲水養腎

水液不足， 則可能引起濁毒的留滯， 加重腎的負擔。 因此， 定時飲水是很重要的保腎措施。