初冬時節， 氣溫下降， 早晚溫差變大， 嬰幼兒體溫調節中樞和血液循環系統發育不完善， 不能及時調節體內和外界的溫度劇烈變化， 加之免疫功能尚未發育完全， 容易生病。 家長應注意孩子的飲食情況， 可多吃能提高免疫力的食物。
孩子免疫力低的原因
1、晚上吃得過多：寶寶吃過飯沒多久就睡覺， 未消化的食物可產生內熱， 導致胃腸功能失調， 抵抗力降低。
2、運動量過少：寶寶冬季運動量太小， 抵抗寒冷的能力也會降低， 往往出現稍受點涼就感冒的情況。
3、穿得過多：因天氣冷， 寶寶太小， 所以就給寶寶多加衣服。
4、飲食不均衡：飲食不均衡會導致寶寶的營養跟不上， 尤其在孩子長身體的時候， 營養不良更是一件很糟糕的事情。
提高孩子免疫力的食物
1、豆製品
豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡蘿蔔素、維生素、鋅、硒等。 有補虛清熱、解毒、生津潤燥、清熱等功效。 適用于消化不良、易感冒、營養欠佳的小兒。
2、菌菇類
菌菇中的多糖類有明顯增強小兒免疫功能的作用， 還可以改善心血管功能。 如銀耳含有17種氨基酸、鈣和各種維生素等， 有滋陰潤肺、生津養胃的作用；香菇、蘑菇所含的多糖類化合物有抑菌、預防佝僂病及貧血的作用。
3、大棗
大棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C等， 是“天然的維生素丸”。 具有補益脾胃、養血安神、保肝、抗變態反應等作用。
含有多種抗氧化強效因數， 如其中含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和維生素C， 可提高兒童免疫力， 修補受損的細胞， 保護細胞不受損害， 並能降低兒童因嚴重腹瀉而導致的死亡率。 烹飪番茄時加少許橄欖油， 可使番茄紅素更多地被人體吸收。
4、山藥
含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。 有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。 對平時脾胃虛弱、免疫力低下的小兒適用。
5、薏米
又稱苡仁、米仁。 含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。 有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力作用。 適用于易感冒、口臭、舌苔膩的小兒。
6、鵪鶉蛋
富含高品質蛋白質、磷、鈣、鐵等。 具有補益氣血、強身健腦等作用。
7、青魚
青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素。 有補氣化濕、養胃醒脾、增強體質的作用。 適用於脾胃虛弱、體弱多病的小兒。
