光鮮亮麗的皮膚是每個愛美女性的追求， 但是煩人的痘痘會時不時的來侵犯我們， 實在令人無奈， 下面小編為大家介紹幾款非常有效的食療方， 可以輕輕鬆松邊吃邊祛痘， 何樂不為呢。
1、涼拌莧菜
鮮莧菜、鮮冬莧菜、鮮馬赤莧菜各100克。 以上三味分別用開水焯八成熟， 撈出後浸入冷水中5---10分鐘， 取出控去水， 切段， 入調料後拌勻即可。
2、海蟄二菜
海蟄200克， 紫菜15克， 芹菜50克。 海蟄洗淨切絲， 紫菜撕碎。 芹菜切絲再用開水焯過， 再用涼開水浸漬， 撈出來控幹， 然後一起拌勻， 再加調料調味。
3、綠豆海帶湯
綠豆、海帶各15克， 甜杏仁9克，
4、大米黃瓜粥
取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。
將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。
5、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克， 紅棗20枚。 先將黑木耳洗乾淨， 把紅棗去核， 加入適量的水， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。
6、番茄炒藕片
鮮藕300克， 番茄汁100克。 先將藕切片， 用菜油煸炒， 然後加入調料， 臨熟時加入番茄汁即可。
7、芹菜雪梨汁
新鮮芹菜100克， 新鮮雪梨150克， 番茄一個，
8、桃仁山楂粥
粳米60克， 桃仁9克， 山楂9克， 新鮮荷葉半張。 首先將桃仁山楂荷葉煮湯， 精細去渣後加入粳米文火熬成粥。 每天一碗， 連續服用三十日。
9、薏苡仁海藻粥
薏苡仁30克， 昆布、海藻、甜杏仁各9克。 將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮， 煮好後去掉渣取汁， 與薏苡仁煮粥一起食用， 每天一次， 一個療程為三周。
10、芹菜胡蘿蔔汁
胡蘿蔔中等大小一個， 芹菜150g， 洋蔥一個， 洗乾淨後放入攪拌機攪成汁， 然後直接服用， 每天一次。 清熱解毒， 敗火。
臉上長痘痘不能吃什麼
刺激性食物
臉上、身上突然長痘痘很大的程度上， 是由於人體內吸收了過多的刺激性食物導致的，
煙酒類食物
煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素， 而且長期吸煙喝酒， 易造成人體內部器官的排毒能力下降， 導致體內的毒素長期堆積， 易引發痘痘， 斑點等等的肌膚疾病， 建議有吸煙喝酒的愛美人士儘量戒了吧!
高油脂食物
很多人都喜歡油條， 煎包， 薯條等等這一類高油脂食物， 這類高油脂食物含有極高的熱量， 特別是對於易長痘痘的愛美人士來說， 此類食物是大忌， 這類食物易給人體帶來負擔， 由於油脂量過高， 不易消化， 極易形成痘痘!
高糖類食物
霜淇淋，
精細的食物
現在的工業越來越發達， 各種各樣的食物都變得越來越精細， 很多人都不喜歡吃粗纖維的食物， 而選擇使用經過精細加工的食品， 這些精細的食品雖然口感好， 但是清理功能弱， 助消化的能力弱， 建議多使用些粗糧， 促進腸胃蠕動， 促進人體排毒!
結語：以上就是小編為大家介紹的十款祛痘的飲食， 愛美是每個女人的天性， 被讓煩人的痘痘奪取你美白靚麗的皮膚， 小編介紹的幾種食療可以很好的祛除痘痘， 你都記住是什麼了嗎?
