孕婦食譜 孕婦可以吃速食麵嗎？

在懷孕期間， 伴侶都是很照顧自己的另一半的， 但是孕婦提出要吃速食麵的時候是應該給她呢還是不應該呢？孕婦能吃速食麵嗎？速食麵危害身體健康， 孕婦在懷孕期間是不可以亂吃東西的， 尤其是速食麵也不可以隨便去吃， 對身體健康非常有危害的， 而且速食麵對身體沒有好處， 還會帶來很多疾病的。

當然， 孕婦當然可以吃速食麵， 只是， 建議孕婦少吃或者乾脆不吃速食麵。 如果真要吃速食麵的話， 不要食用裡面的食料包， 應該吃一些新鮮的， 沒有加工過的食品， 更不要吃醃制過的食品， 還有一些放在罐頭裡面的食物，

比如沙丁魚或者放在冰箱裡面太久的食品。 這些都對孕婦的健康以及腹中的胎兒的成長發育產生不好的影響。

當然， 在選擇配料的時候， 應該根據自己口味的喜好來選擇， 如果孕媽媽喜歡吃酸味的東西， 那麼， 在涼拌或者煮面的時候多加一些醋就可以了。 這樣的泡面會有一種糖醋味或者酸辣味的口幹。 食物多樣化是必須的。 食物的多樣化意味著營養素的多樣化， 什麼是營養素， 營養素包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質以及各種維生素， 只要葷菜素菜搭配均勻， 粗糧細糧搭配合理， 不要偏袒任何一種美食， 這樣就可以保證既滿座了口味， 又保證了營養的全面， 這樣才利於胎兒健康的生長。

如果孕婦經常吃速食麵， 對身體健康和胎兒健康很有危害。

孕婦吃什麼對胎兒好？

懷孕前三個月要補充葉酸， 對寶寶的腦部發育好。 應多吃生菜、豆類、腰果、堅果、肝臟、捲心菜、橘子、香蕉等， 因這些食物中有較多的葉酸。 而因為葉酸在體記憶體留時間短， 一天后體內水準就會降低， 所以增補葉酸必須天天服用。 同時， 還須注意的是， 服用藥用葉酸片時， 按劑量服用就可以了， 萬不可認為服用越多越好。 懷孕四至八個月要多補鈣。 食物中例如海帶、黃豆、乳製品、黑木耳、魚蝦等均含有豐富的鈣可以攝取， 但不夠， 還需要服用一定的鈣片。 當然， 八個月之後就不要吃了， 補太多寶寶頭部硬， 不利於分娩。

妊娠後期， 胎兒對蛋白質的需求量明顯增加，

如果母親蛋白質不足， 則會影響胎兒的成長發育。 所以， 補充蛋白質同樣是很重要的， 吃奶、蛋、肉、魚及乳製品中的蛋白質是完全蛋白豆類（包括大豆、花生等）、穀類及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白， 只有將兩類食物搭配食用（如乳製品與蔬菜， 穀類與肉類共同食用）才能獲得必需的蛋白質營養， 滿足胎兒和孕婦的需要。

蔬菜和胡蘿蔔、動物內臟中有較多的維生素A；粗糧、肝中有較多的B族維生素；獼猴桃、大棗等水果和一些新鮮蔬菜中有相當多的維生素C；植物油、堅果中有較多的維生素E。 也可以直接補充一定的孕婦專用的複合維生素， 但一定要參照醫生的建議服用。