跑步是人們在日常生活最常見的一種運動項目， 它不僅能強身健體， 增強自身免疫力， 還能塑造優美體型， 給人們帶來的好處多多。 其實跑步的好處不止這些， 研究表明：跑步還可以緩解偏頭痛。
一、促進軟骨增長
不要被那些懶惰還有諸多藉口的人所影響-要知道跑步並不一定會損傷我們的膝蓋， 澳大利亞莫納什大學的研究表明， 在跑步的作用下， 甚至可以促進人體軟骨生長， 很大程度上避免關節炎。
二、提高聽力
柏拉麥大學的研究發現， 經常參與運動的女性比缺乏鍛煉的女性具有更強聽覺能力。
三、保護我們的皮膚
研究人員通過實驗發現， 喝了含有咖啡因的水的老鼠在奔跑之後， 它們產生皮膚癌腫瘤幾率比僅喝了咖啡因的水的老鼠或者僅僅是奔跑的老鼠都要小很多， 究其原因， 是因為咖啡因加跑步運動這樣的組合讓更少的受損細胞再生成， 讓皮膚保持一定程度的健康。
四、緩解偏頭痛
讓我們放下手上的藥瓶吧!來自瑞典的哥德堡大學研究表明：每週運動三次， 並且運動時間超過40分鐘， 堅持三個月後， 會很大幅度的減少偏頭痛帶來的頭部痛楚。
五、促進肌肉再生
我們的肌肉品質是否隨著時間流逝而下降?伊利諾大學的研究人員告訴大家答案是不會，
六、緩解焦慮
在工作上， 我們是否有時候會對即將面臨的新任務有點緊張呢?出去跑跑步吧!跑掉這些不安的情緒。 來自南衛理公會大學的研究人員發現,經常從事大量有氧運動的跑者面對突發情況都會保持溫和的應激反應。
除此之外， 經常進行大量的運動的男性相對很大幾率能遠離癌症， 特別針對於胃腸道和肺部。 在自身能力承受範圍內， 越激烈越極限的鍛煉， 效果越好。
