在寒冷的冬天， 適當的進行戶外徒步能夠幫助我們更好的提高抵抗力， 抵禦風寒。 值得提醒的是， 在運動前我們要準備一雙好的戶外徒步鞋來幫你更輕鬆的完成旅程。 那麼戶外鞋的特點有什麼呢?戶外徒步注意事項又有哪些呢?今天就向大家戶外徒步鞋的相關常識。
當我們知道戶外鞋的的多樣性後， 也知道了去徒步的地形概況， 那麼選一雙合適的戶外徒步鞋已是不言而喻的事， 但是也要注意以下幾個問題。
1、就高不就低原則
如果你對自己去的地區地形特徵不甚瞭解， 那麼在選擇鞋子時應是就高不就低，
假如在徒步系列和穿越系列拿不定主意， 那麼就應該選穿越鞋， 充其量是穿著感覺重一些， 卻可更好地保護你的腳， 因為在抗衝擊力或支撐力上， 高檔的戶外鞋總會對腳給予更好的保護。
2、留有餘地原則
在日常生活中人們選鞋都是選擇合腳的， 但在我們選擇戶外鞋時需要留有一些空隙， 這是因為長時間的行走時會讓腳膨脹。
如果鞋剛剛好， 腳膨脹後就會有緊箍感， 不利於腳部的放鬆。 再者複雜的地形有上坡下坡， 人走下坡時， 人體重心的壓力和地面的反作用力常常使腳前沖， 剛好的鞋會緊頂腳趾， 時間久了會使腳趾很痛， 甚至受傷。
而大一號的鞋， 系緊鞋帶後會使腳跟緊貼後部，
需要提醒注意的是， 穿戶外鞋時應選擇稍厚的襪子， 以填充鞋與腳之間的空隙， 這樣可以有效防止腳磨出水泡。 至於鞋寬標準應不緊不松為好， 因為無論是那一個系列， 在穿一個時期後都會有一些鬆懈現象， 因此不需要留餘地。
3、較長時間的出行應選擇防水鞋
戶外的大自然景色是非常有魅力的， 然而大自然的天氣又是複雜多變的。 所以出行者需要做好應付各種變化的準備。
因此出行時間較長選擇鞋應力求防水， 一雙有Gore-Tex襯裡的戶外鞋， 可以給你全天候的保護。 如果你選用了Gore-Tex戶外鞋， 還應選擇能導汗透濕的襪子(最好是Coolmax材料)，
4、關注戶外鞋的防滑性
防滑是戶外鞋應具備基本特性之一， 也是檢查一雙鞋性能的重要指標， 良好的防滑性更有利於行走的穩定， 從而減少傷害。
客觀地說， 從橡膠的特性看， 防滑性和耐磨性是一對矛盾， 防滑性要求橡膠密度越高越好， 但密度又和磨擦係數成反比， 鞋的品牌商為了解決鞋底防滑問題在花紋以及橡膠表面做了許多文章， 使戶外鞋有較好的防滑性。
鞋底經過一個時期的磨損後防滑性會下降， 特別是在潮濕的堅硬的地面上， 密度極高的橡膠常常會影響防滑性， 但在乾燥地面上不受影響， 戶外客比較熟悉的Vibram大底就有這方面的特性。
Vibram橡膠是大家公認耐磨性最強的， 使用中你會發現，
5、出行前應試穿磨合
戶外鞋之所以有較強的支撐力， 關鍵在於鞋底很硬， 鞋幫緊縮而堅挺， 這樣在負重時才能增強腳部支撐， 但這種比較硬朗的設計結構， 在新鞋剛上腳時， 常常是不能馬上適應， 需要有一個適應期。
因此購買新鞋後正式出行前， 最好先在腳上磨合一周， 覺得沒有不適感時， 再出行戶外。
6、關注戶外鞋的品牌和性價比
當你拿定主意準備選一款戶外鞋時， 你可能首先會考慮自己需要花多少錢買一款什麼檔次的戶外鞋， 那麼你一定要關注戶外鞋的品牌和性價比， 這些外型看似無大異的戶外鞋，
一雙品質卓越的戶外鞋應具備質輕、堅固、舒適、具有良好的彈性、外型美觀等特點， 而低檔的戶外鞋由於選用廉價的材料， 相對比較重， 弄不好還會出現脫膠、掉底現象。
不同的戶外鞋的價格雖然有較大差異， 但穿起來感覺自然也會不一樣。 有些鞋價格看起來高了一些， 但一雙高檔鞋能抵兩三雙低檔鞋來穿， 相比起來可能更經濟些。
為了說明有關技術問題， 我們把義大利GARMONT鞋的設計理念介紹給大家。 消費者可以在和不同的品牌比較中瞭解它們的差別。
戶外鞋的特點
1、良好的支撐力
為了適應戶外複雜的地形， 滿足負重狀態下的登山或徒步， 戶外鞋必須有良好的支撐力， 這是一個不難理解的問題。
一根立柱在垂直的狀態下承重力最強，而在彎曲的狀態時，其承受力就會大打折扣。戶外鞋的支撐力除了與鞋面有很大關係外，與鞋底的結構也有直接關係。
一雙好的戶外鞋，鞋面部分通常採用緊縮的設計，鞋面的各個部分都可以和腳的表面可靠的結合，這樣既能使穿者感覺很舒服，又能較好克服腳向四周分散力量。從而支持腳部垂直受力，達到增強支撐力的目的。
2、減震功能
人在負重的狀態下徒步，每一隻腳一公里約走600-700步。這就意味著每步行一公里，一隻腳要承受600-700次的重力衝擊，如果鞋沒有良好的減震系統來緩解這種衝擊，一天旅行後一定使雙腳感到疲憊不堪。
而良好的減震性不僅能有效地吸收人體的垂直壓力，硬度很強的大底還能有效地抗擊堅硬地面的衝擊，從而使你在行走時感覺輕鬆。另外行走的疲憊感常由於地面對大腦的衝擊所致，良好的減震性還能減輕地面對大腦的震動，大大減輕疲憊感。
3、防滑功能
當你行走在複雜險峻的地形時，每行走一步都存在著潛在危機，在這種情況下腳步的穩定性顯得極其重要，一步站不穩，就可能造成腳或人體的傷害，因此要求戶外鞋必須有良好的防滑性，每前進一步都能牢牢地抓穩地面，使你安全地邁出新一步。
4、防水功能
對一個長途跋涉的旅行者來說，較長時間的戶外生活可能使你經歷各種複雜的氣候。在陰雨的日子裡出行，一雙沒有防水功能的戶外鞋，浸水後不僅很重，而且由於摩擦力增大，非常容易使腳受傷。
如果在嚴寒的季節，還容易凍傷，所以一雙品質精良的戶外鞋，應該具備良好的防水性，目前戶外鞋的許多品種使用了Gore Tex膠膜襯裡，可以很好地滿足防水功能。
5、耐用性
面對戶外嚴酷複雜的條件，對各種裝備都是一個考驗，一雙性能卓越的戶外鞋也必須有堅固耐用的功能，才能適應各種複雜的地形。
如果戶外鞋不能適應戶外嚴酷的條件，動輒掉底、動輒開膠，又怎樣去完成你的旅途行程呢?所以一些高檔品牌的戶外鞋，都具有堅固的耐用性。
據此我們可以這樣認為，選一雙性能卓越的戶外鞋，常常是走向戶外的第一步，無法想像沒有一雙好鞋可以旅行，更無法想像穿著破損的鞋可以行走，當你準備走向戶外時，低檔的選擇意味著你將失去安全的保護。
戶外徒步的注意事項
1、一定要按照自己的速度來走，不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。
2、科學地衡量自己的體能，頭幾次外出徒步的時候最好堅持走若干個小時，而不要計畫一定要走多遠，通過這樣的幾次摸底，對自己的能力有所瞭解之後，再適當增加徒步穿越的強度。
3、不要只顧低頭走路，而錯過了周圍的風景。在戶外徒步，強身健體只是其中一個目的，不要為了一些所謂“自虐”的目的來暴走，大強度的體力付出，有時候會得不償失。記住戶外徒步的時候，最恰當的速度是能夠維持自己走一整天的速度。
4、學會休息的步法，對於走路，每個人都有一套自己的辦法，在徒步的時候，應該用一個自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學有效的利用。
5、徒步的時候要“多吃多喝”，多吃多喝的定義不是暴飲暴食，如果吃的太多，估計路可能都走不了了。
這裡的多吃多喝是指吃喝的頻度，徒步的時候，人體的熱量損失大，為了補充體力，需要及時補充水和食物。在爬大坡之前可以適當地多喝一些水。如果天氣比較熱，流汗多，可以在飲用水中適當加點鹽。
6、在徒步的過程中要注意科學地休息，一般每走50分鐘需要休息10分鐘，不同的人可以根據自己的情況衡量加減。
知道自己的位置與方向
安全第一是戶外輕鬆徒步的前提。在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。為了避免迷路，除了跟經驗豐富的領隊、嚮導活動外。
作為每一個參與者在徒步的時候，還需要多留心，清楚自己的位置與方向。如果隊伍中這樣細心的“識途老馬”有好多，一旦迷路也一般能回到來時的路上。
1、在前進的時候，隨時要注意所經過的明顯得自然標誌，如河、湖、岩壁、形狀比較有特點的山頭等，這樣一旦迷路也可以根據這些明顯標識來找回來時路。
2、我們徒步的地區，大都有當地人活動，可以根據小路的大小或有無經常走動的痕跡來進行判斷。如果你徒步的路線曾經是熱點路線，可以留意路上是否有一些先行徒步愛好者留下的路標。
3、如果沒有攜帶指南針，在有太陽的時候，結合時間，可以通過看自己的影子，來知道自己大概的前進方向。
4、徒步的時候，最好帶只手錶，這樣對時間能有一個清晰的概念，知道自己還有多少路程要走。
5、每個地區太陽下山的時間都是有一定的規律的。可以向當地人諮詢一下當地太陽落山的時間，根據時間及時地尋找營地或準備休息，徒步的時候要儘量避免走夜路。
結語：戶外運動能夠讓我們更加親近大自然，呼吸新鮮的空氣，釋放生活、工作上的各種壓力。上文是向大家講解了戶外鞋的特點及怎樣去選擇，還有進行徒步時的注意事項，希望對大家都能有所幫助。在此也希望各位都能有個美好的戶外旅途。
這是一個不難理解的問題。一根立柱在垂直的狀態下承重力最強，而在彎曲的狀態時，其承受力就會大打折扣。戶外鞋的支撐力除了與鞋面有很大關係外，與鞋底的結構也有直接關係。
一雙好的戶外鞋，鞋面部分通常採用緊縮的設計，鞋面的各個部分都可以和腳的表面可靠的結合，這樣既能使穿者感覺很舒服，又能較好克服腳向四周分散力量。從而支持腳部垂直受力，達到增強支撐力的目的。
2、減震功能
人在負重的狀態下徒步，每一隻腳一公里約走600-700步。這就意味著每步行一公里，一隻腳要承受600-700次的重力衝擊，如果鞋沒有良好的減震系統來緩解這種衝擊，一天旅行後一定使雙腳感到疲憊不堪。
而良好的減震性不僅能有效地吸收人體的垂直壓力，硬度很強的大底還能有效地抗擊堅硬地面的衝擊，從而使你在行走時感覺輕鬆。另外行走的疲憊感常由於地面對大腦的衝擊所致，良好的減震性還能減輕地面對大腦的震動，大大減輕疲憊感。
3、防滑功能
當你行走在複雜險峻的地形時，每行走一步都存在著潛在危機，在這種情況下腳步的穩定性顯得極其重要，一步站不穩，就可能造成腳或人體的傷害，因此要求戶外鞋必須有良好的防滑性，每前進一步都能牢牢地抓穩地面，使你安全地邁出新一步。
4、防水功能
對一個長途跋涉的旅行者來說，較長時間的戶外生活可能使你經歷各種複雜的氣候。在陰雨的日子裡出行，一雙沒有防水功能的戶外鞋，浸水後不僅很重，而且由於摩擦力增大，非常容易使腳受傷。
如果在嚴寒的季節，還容易凍傷，所以一雙品質精良的戶外鞋，應該具備良好的防水性，目前戶外鞋的許多品種使用了Gore Tex膠膜襯裡，可以很好地滿足防水功能。
5、耐用性
面對戶外嚴酷複雜的條件，對各種裝備都是一個考驗，一雙性能卓越的戶外鞋也必須有堅固耐用的功能，才能適應各種複雜的地形。
如果戶外鞋不能適應戶外嚴酷的條件，動輒掉底、動輒開膠，又怎樣去完成你的旅途行程呢?所以一些高檔品牌的戶外鞋，都具有堅固的耐用性。
據此我們可以這樣認為，選一雙性能卓越的戶外鞋，常常是走向戶外的第一步，無法想像沒有一雙好鞋可以旅行，更無法想像穿著破損的鞋可以行走，當你準備走向戶外時，低檔的選擇意味著你將失去安全的保護。
戶外徒步的注意事項
1、一定要按照自己的速度來走，不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。
2、科學地衡量自己的體能，頭幾次外出徒步的時候最好堅持走若干個小時，而不要計畫一定要走多遠，通過這樣的幾次摸底，對自己的能力有所瞭解之後，再適當增加徒步穿越的強度。
3、不要只顧低頭走路，而錯過了周圍的風景。在戶外徒步，強身健體只是其中一個目的，不要為了一些所謂“自虐”的目的來暴走，大強度的體力付出，有時候會得不償失。記住戶外徒步的時候，最恰當的速度是能夠維持自己走一整天的速度。
4、學會休息的步法，對於走路，每個人都有一套自己的辦法，在徒步的時候，應該用一個自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學有效的利用。
5、徒步的時候要“多吃多喝”，多吃多喝的定義不是暴飲暴食，如果吃的太多，估計路可能都走不了了。
這裡的多吃多喝是指吃喝的頻度，徒步的時候，人體的熱量損失大，為了補充體力，需要及時補充水和食物。在爬大坡之前可以適當地多喝一些水。如果天氣比較熱，流汗多，可以在飲用水中適當加點鹽。
6、在徒步的過程中要注意科學地休息，一般每走50分鐘需要休息10分鐘，不同的人可以根據自己的情況衡量加減。
知道自己的位置與方向
安全第一是戶外輕鬆徒步的前提。在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。為了避免迷路，除了跟經驗豐富的領隊、嚮導活動外。
作為每一個參與者在徒步的時候，還需要多留心，清楚自己的位置與方向。如果隊伍中這樣細心的“識途老馬”有好多，一旦迷路也一般能回到來時的路上。
1、在前進的時候，隨時要注意所經過的明顯得自然標誌，如河、湖、岩壁、形狀比較有特點的山頭等，這樣一旦迷路也可以根據這些明顯標識來找回來時路。
2、我們徒步的地區，大都有當地人活動，可以根據小路的大小或有無經常走動的痕跡來進行判斷。如果你徒步的路線曾經是熱點路線，可以留意路上是否有一些先行徒步愛好者留下的路標。
3、如果沒有攜帶指南針，在有太陽的時候，結合時間，可以通過看自己的影子，來知道自己大概的前進方向。
4、徒步的時候，最好帶只手錶，這樣對時間能有一個清晰的概念，知道自己還有多少路程要走。
5、每個地區太陽下山的時間都是有一定的規律的。可以向當地人諮詢一下當地太陽落山的時間，根據時間及時地尋找營地或準備休息，徒步的時候要儘量避免走夜路。
結語：戶外運動能夠讓我們更加親近大自然，呼吸新鮮的空氣，釋放生活、工作上的各種壓力。上文是向大家講解了戶外鞋的特點及怎樣去選擇，還有進行徒步時的注意事項，希望對大家都能有所幫助。在此也希望各位都能有個美好的戶外旅途。
