高考的日子漸漸來臨了， 這個關鍵的時候， 不但考生們倍感壓力， 就連爸爸媽媽們亦是如此。 為自己的孩子準備些高考菜譜可是比較費腦筋的事情， 但是高考菜譜的設計對考生的身體健康是非常有幫助的。
早餐：碳水化合物要充足
早餐的食譜應該是牛奶一杯， 雞蛋一個， 鮮肉包50到100克左右， 有一些適量的蔬菜沙拉， 也可適當的加入一些麥片等， 利於消化， 延長能量釋放， 保證考生們一個上午的能量供給。
午餐：食物要多樣化 但不能吃得過飽
午餐也很重要， 午餐的好壞直接影響到下午的學習， 午餐我們提倡的是要吃得飽，
晚餐：要清淡易消化
晚餐的食譜我們可以吃清蒸魚， 吃上兩到三塊五香醬鴨， 還有蒜蓉菠菜加上綠豆粥， 還有金銀卷等（烙餅、饅頭、花卷， 綠豆是清熱解毒類均可）， 能做到的話， 可以吃魚等蛋白質易吸收的食物。
以上就是小編為廣大考生準備的高考菜譜， 提供給父母和為考生們含辛茹苦的親屬們， 希望能為即將參加高考的考生們貢獻一點微薄之力。
