【導讀】秋季咳嗽的原因有很多， 如果出現了咳嗽現象就要多注意潤肺。 因為潤肺才能更有效的緩解咳嗽現象。 那麼止咳潤肺的食物有哪些呢？下面就來詳細瞭解止咳潤肺的食物。
止咳潤肺的食物
維生素A或胡蘿蔔素：兩者皆具有強化免疫系統功能， 並能保護或修復呼吸道上皮細胞， 預防咳嗽或改善咳嗽的症狀。
B族維生素：可以增強體力， 提高免疫能力， 阻擋異物入侵呼吸道。
維生素C:兼具抗病毒與抗細菌感染的雙重功能， 並能縮短感冒引起的咳嗽病程。
維生素E:能增加抗體， 用以清除過濾性病毒、細菌和癌細胞。
百合。 百合能補益心肺。 有肺虛咳嗽、乾咳無痰或者感受秋冬季節乾燥而感冒咳嗽者， 都適宜吃百合。 吃百合的方法很多， 可以當菜肴吃， 如薺菜炒百合， 先將薺菜切成末， 與百合瓣共炒， 稱得上是美味佳餚， 特別適宜于肺病患者食用。
止咳潤肺的食物
石榴。 有生津、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽幹者， 可用石榴搗汁或煎湯飲， 能清熱解毒、潤肺止咳。
白蘿蔔。 蘿蔔為十字花科草本植物， 性平微寒， 具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中安髒等功效。
冬瓜。 冬瓜性涼， 能消痰、清熱。 凡風熱咳嗽或肺熱咳嗽者， 均宜選用冬瓜煨湯食用。
杏仁。 秋天易於被秋燥耗傷津液， 引發口乾舌燥， 咽喉疼痛。 杏仁可潤肺、止咳， 對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
除此之外， 還有止咳潤肺的食譜推薦給大家。
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