女性每天吃早餐， 你可知道怎麼吃早餐才營養健康嗎?其實女性的早餐禁忌有哪些。 這個是對女性身體健康有著密切關係， 下面就跟著小編來看一下吧。
隨著生活的快節奏， 很多人養成不吃早餐的習慣， 但不得不指出的是， 早餐對於每個人都很重要， 早餐為人體提供一天當中最重要的營養。 所以我們硬挨保證每天吃早餐。 早餐吃什麼對身體好呢?下面我們就來說一下對於女性朋友來說， 早餐不該吃什麼。
1、過於冰涼的果蔬汁
吃早餐時， 千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，
因為早晨的時候， 夜間的陰氣未除， 大地溫度尚未回升。 體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態， 假如這時候你再吃喝冰冷的食物， 必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順， 也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候， 你不覺得胃腸有什麼不舒服， 但日子一久或年齡漸長， 你會發現怎麼吸收不到食物精華， 好像老是吃不結實， 或是大便老是稀稀的， 或是皮膚越來越差， 或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽， 時常感冒， 小毛病不斷， 這就是傷了胃氣， 傷了身體的抵抗力。
2、太辣的食物
同樣的原因， 早晨的腸胃要儘量避免受刺激，
3、體內火氣旺的MM不適宜喝牛奶
因為牛奶容易生痰、產生過敏， 氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區生活的MM要儘量少飲用。
微微健康網溫馨提示：不宜以零食代替早餐， 尤其不要吃太多的幹食， 早餐食物中應該含有足夠的水分。 如果當天的早餐太幹可以加上一根黃瓜。
