在冬天，
做好防寒保暖工作顯得十分必要。
一走路上，
寒意總是會迅速的浸透周身，
一些人把自己包得嚴嚴實實的，
用多穿衣服的方式來防寒保暖，
這樣對抵禦寒冷雖然能起到一定的作用，
但是還是難免出現感冒、嘴唇開裂等現象。
也許你掌握了以下幾個小竅門後，
這個冬天您可能會過得更加舒適。
洗臉次數別太多在冬天，
應該儘量減少洗臉的次數。
洗臉時也不要使用過熱的水，
水溫過高一方面會直接灼傷皮膚，
另一方面也會把臉上的油脂沖洗乾淨，
就起不到保護皮膚的作用了，
容易造成皮膚乾裂。
另外，
洗完臉後最好過半個小時以後再外出，
這樣能降低寒風對面部皮膚的傷害。
冬季嘴唇特別容易乾裂，
有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，
用唾液來保持嘴唇的濕潤，
可效果卻是適得其反、越舔越幹。
這是因為唾液中含有粘稠的澱粉酶，
留在嘴唇上的唾液水分蒸發完後，
澱粉酶就會象一層糨糊一樣留在嘴唇上，
這樣更加容易造成嘴唇乾燥，
甚至破裂出血。
冬季保護嘴唇，
最好還是使用潤唇膏。
洗頭時間有講究，
冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高得時候，
切忌在睡覺前洗頭，
因為一般用熱水洗頭後，
頭皮上的毛細血管擴張，
機體向周圍輻射熱量增多。
同時，
洗頭後頭髮是濕的，
水分蒸發時會帶走很多熱量。
在這個時候去睡覺，
十分容易引發感冒。
穿衣不宜過緊。
大家普遍認為，
冬天保暖就應該把衣服穿多一點、穿緊一點，
其實這是一種片面的認識。
穿著衣物如果過緊，
人體的血液迴圈會受到一定的阻礙，
反而不利於保暖。
比如鞋襪穿得過緊會導致腳部血流不暢，
熱量無法順利到達腳部，
腳反而覺得更冷了，
長期這樣，
會導致凍瘡發生。
搓搓揉揉防凍瘡。
寒冷天氣，
很多人的手、腳、臉部等地方會出現凍瘡。
治療凍瘡的簡便方法，
一是熱熨法，
用電吹風距皮膚20釐米左右對準患處，
用熱風徐徐吹拂5分鐘，
以加快皮膚血液迴圈。
二是按摩法，
就是挫熱雙手後對患處進行按摩，
長期堅持，
對治療凍瘡又不錯的效果。
另外，
經常搓搓手，
跺跺腳也行。
把涼水裡放入橘子皮，
鹽和少量的鮮薑，
將它們煮沸後再等水涼到40，
或50度的時候，
也就是把手放在水裡有熱的感覺，
但是不燙的時候用這個水來泡腳，
就可以防止冬天凍手凍腳。
一個星期泡三次，
連續一個月，
就可以有功效了！ 保暖衣物別太緊：凍傷主要是低溫寒冷造成的，
但也受其他因素的影響。
如潮濕、颳風、穿衣過少、長時間靜止不動，
都可加重凍傷。
另外如疲勞、醉酒、饑餓、失血、營養不良等使人體抵抗力降低，
也容易引起凍傷。
凍傷後別馬上熱敷：發生凍傷後，
不能馬上熱敷或者按摩凍傷部位，
以防加重局部水腫。
受凍後一至兩小時方可進行熱敷，
如果局部皮膚沒有破損，
可以塗抹凍傷膏。
如果皮膚有破損，
則需要儘快用新黴素軟膏塗抹，
防止感染。
預防凍傷三措施：第一，
進行體育鍛煉增強體質，
並進行耐寒鍛煉。
從夏天開始即用冷水洗臉、洗腳等。
第二，
及時吃飯，
並注意食物品質。
多吃熱量較高的食物，
如油類、肉類等。
第三，
用辣椒秧煎水常洗手足可以預防凍傷。
