【導讀】秋冬是很適合滋補的季節， 尤其是對於女性。 那麼， 女性要吃什麼滋補比較適合呢？適合女性滋陰的食物有哪些呢？下面就來詳細瞭解適合女性滋陰的食物吧。
適合女性滋陰的食物
人體內所有的液體成分在中醫看來， 都屬於“陰”的範疇。 “陰”就如同水， 具有柔和、清涼、向下流動的特性， 滋潤萬物生長。 那麼適合女性滋陰的食物和中藥有哪些呢？
鴨肉：是抱負的清補之物， 文火久燉， 更能讓其間的營養成分煮出。 陰虛體質的人， 特別是腰膝酸軟、五心煩熱、心境煩躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
豬肉皮：有滋陰和潤燥的作用。 清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液， 充胃汁， 滋肝陰， 潤肌膚， 止消渴。 ”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更明顯， 春秋時節食用非常好。
牛奶：歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽， 稱牛奶“潤肌止渴”、“潤肌膚”、“潤大腸”、“潤澤五臟”、“潤澤補液”.牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很合適。
王八：能滋陰涼血， 為清補佳品， 能滋肝腎之陰， 清虛勞之熱， 適用於久病耗津、勞神傷液、晚年陰虧導致的陰虛火旺者。 虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為合適。
干貝：肉質細嫩， 味道鮮美， 能滋陰補腎。 《本草從新》裡說， 干貝“療消渴”.糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕， 主張常用干貝燉湯喝， 但尿酸高者慎用。
適合女性滋陰的食物
蛤蜊：能滋陰、化痰、軟堅、散結。 其性潤澤而助津液， 所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。 糖尿病、枯燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都合適食用。
桑葚：有滋陰補血成效， 能補肝腎之陰。 《本草經疏》說， 桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質的人， 高血壓患者最合適。
枸杞：有滋陰益壽的成效， 對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾， 或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損害， 糖尿病的口幹口渴、肌膚瘙癢、肢體麻痹等有改進作用。
銀耳：是民間最常用的清補食物， 有滋陰養胃、生津潤燥的作用。 特別對肺陰虛和胃陰虛者， 及乾咳無痰、咽癢、肌膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最合適。
阿膠：既能滋陰， 又能補血。 對失眠健忘、暈厥、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型患者有極好的補益作用。
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