貧血多見於女性， 貧血對女性來說影響美麗的致命原因， 貧血讓女性面部暗淡無光， 加速衰老。 其實我們在日常生活中一些食物幫助女性解決貧血的問題， 下面微微健康網小編推薦女性補血， 多吃三種食物。
1、胡蘿蔔——補血極佳
俗稱紅蘿蔔， 日本人稱其作人參。 胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素， 這種營養對補血有極佳益處， 平常可多用胡蘿蔔煮湯， 讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。
缺鐵性貧血是我們最常見的貧血， 除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外， 造成缺鐵性補血的背後原因也應注意，
2、甘蔗——補血果
冬季水果中， 相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素， 包括鐵， 鋅， 鈣， 磷， 錳等等， 其中以鐵的含量最高， 每公斤可以高達九毫克， 位居水果之冠， 因而有了補血果之稱。
不過， 從中醫的角度來看， 甘蔗性寒， 脾胃虛寒者應少食用。
3、紅棗——補血養顏聖品
紅棗補血大家都知道。 紅棗含有豐富的維生素， 果糖和各種氨基酸。 中醫認為紅棗性暖， 養血保血， 可改善血液迴圈， 而藥理研究則發現， 紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量， 增強骨髓造向功能， 使臉色紅潤。 和桂圓搭配， 不但補血養氣，
微微健康網溫馨提示： 你應該有一定瞭解， 不止阿膠補血有效， 以上這些補血食物吃對了也有強大功效。 女人補血， 三大食物勝阿膠。 愛美的女性不妨多吃哦!
