做好七件事 這個春季讓“腫瘤”不再“復發”

摘 要

很多腫瘤患者在春季陷入腫瘤復發、轉移的困難境地， 那麼， 腫瘤患者春季如何養生呢?

春季是萬物復蘇生髮的季節， 氣候變化以風為特點， 風善行而數變。 因此， 春季的天氣變化最為反復無常， 會使人出現各種不適的症狀， 正所謂“百草發芽， 百病發作”， 尤其是免疫力低下的腫瘤患者， 更應該注意預防， 所以腫瘤患者春季的養生保健更不容忽視。

腫瘤患者手術之後， 氣血虧虛， 加之放化療對人體的攻伐， 身體更虛。 進入春季後， 隨著氣溫的升高， 人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張， 皮膚血液迴圈也旺盛起來。

因此供給大腦的血液就會相對減少;而隨著天氣變暖， 人體的生理機能和新陳代謝也隨之進入活躍期， 耗氧量不斷地加大， 大腦的供氧量則必然就顯得不足， 因而人們就會感到困倦乏力， 精神疲軟。

1.情志

春天萬物生長茂盛， 人體的肝氣應如同春天的樹木一樣條達舒暢， 此時宜順應自然， 舒暢情志。 精神調理應做到心胸開闊、情緒樂觀， 戒鬱怒以養性， 使氣血順暢、精神旺盛。 腫瘤患者春季養生調養性情至關重要， 春季屬於五行中“金木水火土”的木。 肝屬木， 木的物性是生髮， 肝臟也具有生髮的特性。 因此， 從情緒上講， 以明朗的心境迎接明媚的春光是有利於肝臟的。

所以從立春開始在精神養生方面， 要力戒暴怒，

更忌憂鬱， 做到樂觀向上， 保持恬靜、愉悅的好心態。 春屬木， 其志在怒， 怒則傷肝， 所以春季養生需做到“寬容”， “寬容”不僅意味著對外在世界的承納與相容， 而且意味著內在世界的開放， 表明自身與周邊環境的和諧。 寬厚多恕地對人對事， 這是健康品質和高尚素質的表現， 也是腫瘤患者防治心理性疾病的最佳良方。

2.起居

春季宜早睡早起， 以免久睡越發困倦。 一般來說， 春季以晚上10：00左右入睡， 早晨6：30左右起床為宜。 另外最好每天中午能夠睡半個小時， 如果沒有條件午休， 可“閉目養神”十分鐘緩解壓力。 同時， 應該經常打開窗， 保持室內空氣新鮮流暢。

根據初春天氣乍寒乍暖“一日三變”的特點， 衣服不可頓減。 過早脫去冬衣， 極易受寒傷肺，

引發呼吸系統疾患。 春回大地， 萬物復蘇， 人們將置身於大自然溫暖的回歸中。 但從氣象角度來說， 春季是由寒冬向炎夏的過渡時節， 正是陰退陽長、寒去熱來的轉折之時。 此時陽氣雖漸生， 但陰寒未盡。 所以， 古今春季養生十分強調“春捂”， 這既是順應陽氣生髮的養生需要， 也是預防疾病的自我保健良法。 通俗地說， 就是春天不忙減衣。

3.飲食

春天新陳代謝旺盛， 飲食宜甘而溫， 富含營養， 以理脾扶陽為食養原則， 忌過於酸澀、油膩生冷， 尤不宜多進大辛大熱之品， 如參、茸、烈酒等， 以免助熱生火。 宜多吃含蛋白質、礦物質、維生素(特別是b族維生素)豐富的食品， 特別是蔬菜、瘦肉、豆製品、蛋類等。 鉀的缺乏會使人感到軟弱無力， 也會影響注意力的集中，

葡萄乾、橘子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質。 不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品， 更不可過多飲酒。

癌症病人的食療要營養化、多樣化、均衡化食療的目的是保證癌症病人有足夠的營養補充， 提高機體的抗病能力， 促進病人的康復， 正如《內經》所雲：“五穀為養， 五果為助、五畜為益， 五菜為充。 ”失之偏頗， 則有害無益。

4.運動

可選擇輕柔舒緩的活動項目， 如快走、慢跑、廣播操、太極拳等。 同時， 可去郊外春遊， 呼吸新鮮空氣， 改善大腦皮質功能， 使人心情舒暢， 精神振奮。

5.按摩

精神疲憊狀態不佳時， 也可以採用簡單的按摩方式來解決。

乾洗臉法：閉上雙眼， 用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上， 然後由額頭向下， 收向下巴， 再由嘴角向上，

如此迴圈一周， 每次做10—20周。 梳頭法：雙手十指分開由前額向後腦勺“梳頭”， 最後揉按脖子之處。 穴位按壓法：按虎口部位的合穀穴、手掌心的勞宮穴1至2分鐘， 出現酸麻感即可， 可醒神開竅， 效果頗佳。

6.保健

春天溫暖多風， 最適於細菌、病毒等繁殖傳播， 易發生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病。 要講衛生， 勤洗曬衣被， 除蟲害， 開窗通風， 提高防禦能力。

7.腫瘤複查

每年春季複查。