相信喜歡喝茶的朋友們都知道喝茶的好處有很多， 不僅僅修身養性， 更重要的是茶葉對人體有著抗菌殺毒， 降壓安神的作用， 但是一些喝茶的注意事項也是需要瞭解的， 對於不同茶的功效你瞭解對多少呢?今天就介紹一些可以安神的茶以及降低血壓的茶。
生活節奏的逐漸加快， 讓人們的壓力是越來越大， 總是感到身心疲憊， 鬱鬱寡歡， 沒精打采的， 這樣下去是不行的， 喝茶的好處中就有安伸凝氣的作用， 下面就看來看看哪些茶可以安神寧心吧。
這些茶飲有寧心安神的效果
安神代茶飲
材料：茯神、棗仁各10克，
做法：將茯神、棗仁研成粗末， 加朱砂末共包入紗布中， 放保溫杯中， 沖入沸水適量， 蓋燜20分鐘， 代茶頻飲。
效用：寧心安神， 緩解一定的淨勝壓力。 適用於因心氣不足而導致的虛煩不眠， 驚悸， 健忘等症， 都會有一定的而治療作用哦。
菊花百合麥茶
材料：小麥、菊花、百合各約15克。
做法：皆放入水中， 煮成約一壺。
效用：可安神， 減輕舒緩因緊張引起的頭痛。
甘麥紅棗茶
材料：小麥30克， 紅棗10顆， 甘草6克。
做法：將三物水煮去渣取汁， 代茶飲。
效用：緩解神經衰弱， 減輕壓力。
洋參玫瑰茶
材料：西洋參、黃芪、枸杞各2錢， 玫瑰15朵。
做法：將藥材洗淨， 加500毫升滾水沖泡， 悶約20分鐘即成元氣茶飲。
效用：清心解鬱、補充精神、增強免疫功能。
龍眼冰糖茶
材料：龍眼肉25克、冰糖10克。
做法：想要將龍眼肉給清洗乾淨， 之後再與少量的冰糖一起放入茶杯中， 用沸水沖泡， 加蓋一段時間即可飲用。
效用：安神益智， 可治思慮過度， 精神不振， 失眠多夢， 心悸健忘。
玫瑰花蜜茶
材料：乾燥玫瑰花10克， 蜂蜜適量。
做法：將玫瑰花加水熬煮， 起鍋前加入蜂蜜調味即可。
效用：疏肝理氣， 緩和疼痛， 舒緩情緒壓力。
降低血壓的茶
1.菊槐茶
菊花10克， 槐花10克， 綠茶3克。 三味共放茶杯內， 沖入沸水， 加蓋浸泡10分鐘即可。 邊飲邊加開水， 每日1劑。
功能：有平肝祛風、清火降壓的作用， 對早期高血壓引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛、眼底出血、鼻出血等效果較佳。
2.二子茶
決明子50克， 枸杞子15克， 冰糖50克。 將決明子略炒香後搗碎， 與枸杞子、冰糖共放茶壺中，
功能：有益肝滋腎、明目通便的功效， 適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便幹結等症狀。
3.夏枯草降壓茶
夏枯草10克， 車前草12克。 將夏枯草、車前草洗淨， 放入茶壺中， 用沸水沖泡後代茶飲。 每日1劑， 不拘時飲服。
功能：清熱平肝， 利尿降壓， 適用於高血壓頭痛、頭暈目眩等症。 在飲用過程中應經常測量血壓， 以免血壓相對過低而引起頭昏。
4.決明羅布麻茶
決明子12克， 羅布麻10克。 二藥以沸水沖泡15分鐘後即可飲用。 每日1劑， 不拘時代茶頻飲。
功能：清熱平肝， 適用於高血壓病伴頭暈目眩、煩躁不安， 屬肝陽上亢類型者。
5.枸杞決明雙花茶
枸杞子10克， 決明子10克， 菊花3克， 槐花6克。
功能：補益肝腎、平肝降壓。 對高血壓屬陰虛陽亢者有效。
6.桑寄生茶
桑寄生30克， 夏枯草15克。 水煎代茶飲。 方中桑寄生長於補肝腎、強筋骨。 藥理研究證實， 桑寄生具有降壓、鎮靜、利尿作用。
功能：能舒張冠狀血管， 增加冠脈血流量。 夏枯草清肝降壓。 故此方對高血壓因肝腎不足、腰膝酸痛者尤為適宜。
7.黃精四草湯
黃精20克， 夏枯草15克， 益母草15克， 車前草15克， 豨薟草15克。 每日1劑， 水煎代茶飲。 高血壓屬中醫眩暈病證， 多由脾腎不足、肝陽偏亢所致， 為虛實夾雜之證。
功能：能補脾、平肝、通絡以降血壓， 宜於腦血管硬化、腎病水腫兼有高血壓者。 現代藥理研究表明， 方中黃精、夏枯草、益母草均有良好的降壓作用;益母草、車前草又有良好的利尿作用，
8.山楂荷葉茶
生山楂50克， 荷葉15克， 蜂蜜50克。 二味共放鍋中， 加水1000毫升， 用小火煎煮至300毫升左右， 濾去藥渣， 加入蜂蜜， 倒入保溫杯中代茶飲用， 每天1劑。
功能：山楂、荷葉均有擴張血管、降低血壓、血脂的作用， 又具有減肥的功效， 對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。
9.菊花山楂茶
菊花10克， 茶葉10克， 山楂30克。 將三味同放茶壺中， 用沸水沖沏。 每日1劑， 代茶常飲。
功能：清肝降壓、降脂化瘀， 適用於高血壓、冠心病及高血脂患者。
喝茶的注意事項
服藥
用茶水服藥， 藥中若含鋁、鐵、酶等成份， 和茶湯中的多酚類會產生結晶沉澱。 茶中咖啡因的興奮作用會和鎮定、催眠的藥物相互抵制。 專家建議， 服藥前後2小時內避免喝茶。
隔夜茶
茶葉浸泡隔夜以後，因為時間拉長，其中的維生素和礦物質等有益物質大量減少，沒有保存好，也受環境污染。有的茶葉重金屬含量超標，浸泡時間長，茶湯中含重金屬量也大增。
空腹
空腹喝茶會沖淡胃酸、胃液，妨礙消化，甚至會引起心悸頭痛、胃部不適、眼花、心煩等現象，並影響對蛋白質的吸收，還可能造成胃粘膜的損傷，引起慢性胃炎。
此外，很多人習慣進辦公室之後，拿一把茶葉放進一大杯，喝上一整天。這會有2個問題，新茶沒洗茶會喝進去茶中的雜質，頭泡茶最好倒掉不喝;茶葉泡一整天其中的有害物質全部溶出，會影影健康。
餐前餐後
餐前餐後喝茶，茶鹼會影響消化，鞣酸會抑制胃、腸的分泌，造成消化不良，與其他食物中的蛋白質形成鞣酸蛋白凝固物，不易消化。專家建議，餐前餐後1小時內不要喝茶。
生理期
生理期間不建議喝茶，因為茶葉中高濃度的鞣酸會妨礙身體吸收鐵質，使女性缺鐵問題更嚴重。
懷孕
懷孕時不建議喝茶，茶葉中的咖啡因等會影響胎兒發育，而且喝茶利尿，會增加心跳次數，加重心臟與腎臟負擔。
如果要喝，建議在飯後1小時少量喝些淡茶。而且缺鐵會影響血紅素，造成缺鐵性貧血，對胎兒發育有負面的影響。
溫度
喝太燙的茶湯，可能會刺激口腔及食道黏膜造成局部發炎。喝茶的溫度，從營養學上來看，是稍冷至溫熱適口的茶湯最喝好。
喝太冷的茶湯，因為時間拉長，損失茶水中有營養價值的成分，例如茶多酚、維生素C等易氧化的物質。
醒酒
酒後喝濃茶有醒酒的作用，茶鹼的利尿作用可使乙醛由腎臟直接排出體外，但乙醛對腎臟有害，常用濃茶醒酒，會引起腎功能障礙。
濃茶
喝濃茶時會喝入較多的咖啡鹼、茶鹼，刺激中樞神經使人興奮，精神過於活躍注意力不集中，影響工作和休息。睡前喝濃茶影響睡眠，甚至會失眠。茶性寒涼，年老體弱者喝濃茶，會引發腸胃病。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對喝茶的注意事項及一些常見的茶飲都有了更多的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。生活中我們的一些小毛病都可以通過飲茶來達到緩解治療的作用，前提是你要堅持飲用哦。
服藥前後2小時內避免喝茶。隔夜茶
茶葉浸泡隔夜以後，因為時間拉長，其中的維生素和礦物質等有益物質大量減少，沒有保存好，也受環境污染。有的茶葉重金屬含量超標，浸泡時間長，茶湯中含重金屬量也大增。
空腹
空腹喝茶會沖淡胃酸、胃液，妨礙消化，甚至會引起心悸頭痛、胃部不適、眼花、心煩等現象，並影響對蛋白質的吸收，還可能造成胃粘膜的損傷，引起慢性胃炎。
此外，很多人習慣進辦公室之後，拿一把茶葉放進一大杯，喝上一整天。這會有2個問題，新茶沒洗茶會喝進去茶中的雜質，頭泡茶最好倒掉不喝;茶葉泡一整天其中的有害物質全部溶出，會影影健康。
餐前餐後
餐前餐後喝茶，茶鹼會影響消化，鞣酸會抑制胃、腸的分泌，造成消化不良，與其他食物中的蛋白質形成鞣酸蛋白凝固物，不易消化。專家建議，餐前餐後1小時內不要喝茶。
生理期
生理期間不建議喝茶，因為茶葉中高濃度的鞣酸會妨礙身體吸收鐵質，使女性缺鐵問題更嚴重。
懷孕
懷孕時不建議喝茶，茶葉中的咖啡因等會影響胎兒發育，而且喝茶利尿，會增加心跳次數，加重心臟與腎臟負擔。
如果要喝，建議在飯後1小時少量喝些淡茶。而且缺鐵會影響血紅素，造成缺鐵性貧血，對胎兒發育有負面的影響。
溫度
喝太燙的茶湯，可能會刺激口腔及食道黏膜造成局部發炎。喝茶的溫度，從營養學上來看，是稍冷至溫熱適口的茶湯最喝好。
喝太冷的茶湯，因為時間拉長，損失茶水中有營養價值的成分，例如茶多酚、維生素C等易氧化的物質。
醒酒
酒後喝濃茶有醒酒的作用，茶鹼的利尿作用可使乙醛由腎臟直接排出體外，但乙醛對腎臟有害，常用濃茶醒酒，會引起腎功能障礙。
濃茶
喝濃茶時會喝入較多的咖啡鹼、茶鹼，刺激中樞神經使人興奮，精神過於活躍注意力不集中，影響工作和休息。睡前喝濃茶影響睡眠，甚至會失眠。茶性寒涼，年老體弱者喝濃茶，會引發腸胃病。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對喝茶的注意事項及一些常見的茶飲都有了更多的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。生活中我們的一些小毛病都可以通過飲茶來達到緩解治療的作用，前提是你要堅持飲用哦。
