睡前不能洗澡的原因

【導讀】睡覺可不是朝床上一躺就睡的， 睡覺也是有很多講究的， 如果不注意睡前的禁忌， 比如在睡覺前兩個小時內， 我們千萬不能做睡前不能洗澡的原因， 如果做了不僅影響睡眠， 身體健康也會被毀掉， 那就來看看睡前不能洗澡的原因是什麼。

睡前不能洗澡的原因

為什麼是兩個小時

看到這， 很多人會有一個疑問了， 小編上面所說的， 說白了就是洗完澡不能立即睡覺， 那麼為什麼要加兩個小時呢？其實原因很簡單。

一方面， 洗完澡洗完頭後， 雖然把頭髮擦乾了， 但是頭髮其實還是濕漉漉的， 有人說用吹風機吹幹，

其實這樣對頭髮損傷非常大， 導致頭髮失去營養， 最好的方式其實就是讓頭髮自然幹， 男人頭髮幹的時間比較短， 而女人因為頭髮長， 所以要自然幹的話， 往往需要一到兩個小時， 這樣再睡覺就不用擔心濕氣和感冒了。

另外， 洗完澡後， 由於身體溫度升高， 導致大腦會推遲“睡眠激素”的分泌， 但是往往過兩個小時的時間， 皮膚的血液回流到心臟， 體表溫度下降， 這樣大腦就會重新開始分泌“睡眠激素”,此刻再睡覺是再好不過的。

最佳的洗澡時間

這裡小編要說一下， 人體科學的睡眠時間其實是晚上11點左右， 所以我們晚上洗澡最好就是在9點前， 但是也一定要在吃完晚飯後的一個小時後， 因為吃完飯後， 腸胃負責消化胃中的食物，

如果此時洗澡， 就會導致血液回流到大腦， 這樣反而不利於食物的消化， 食物堆積在體內， 人體也就容易發胖了。

睡前不能洗澡的原因

另外， 晚上9點之後， 人體開始進入到器官的排毒階段， 在這個時間洗澡， 可以促進全身的新陳代謝， 這樣非常有利於器官的排毒， 使毒素排出體外， 對身體健康也大為好處。

不僅如此， 固定好晚上9點洗澡， 過了兩個小時後， 大腦分泌出“睡眠激素”了， 人的困意上來了， 此時就可以在一個合理科學的時間睡覺， 有助於提高睡眠品質， 我們睡得舒服了， 第二天就會覺得精力充沛， 身體也會越來越健康。

結語：洗澡對我們而言是必須要做的事情， 身體的潔淨離不開洗澡， 而且洗澡可以幫助我們釋放壓力，

是一件非常舒服的事情。 但是這樣一件對我們而言很平常的事情卻一定要放在睡覺前兩個小時再做， 否則就會影響睡眠品質， 健康也會受損的。

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