西柚減肥的三種飲食

【導讀】西柚不僅僅是維生素含量較高的水果， 它還有很強的減肥效果。 西柚減肥法讓偏胖人士找到了最簡單的減肥方式， 因此非常受歡迎。 那麼西柚減肥的三種飲食你知道幾種， 下面就來看看西柚減肥的三種飲食。

西柚減肥的三種飲食

方法一

材料：柚子一個， 蜂蜜500g,冰糖100g,鹽1勺， 清水適量。

步驟：把柚子塗抹上一層鹽刷淨乾淨；削下柚子皮， 這是柚子祛痰鎮咳的精髓所在。 剝出柚子肉撕成小塊；削下的黃皮切成大約3釐米長、粗細1毫米左右的細絲， 越細越好；把切好的柚子皮， 放到鹽水裡醃1小時。 把醃好的柚子皮放入清水中，

用中火煮10分鐘， 變軟脫去苦味。 把處理好的柚子皮和果肉放入乾淨無油的鍋中， 加一小碗清水和冰糖， 用中小火熬1個小時。 熬至黏稠， 柚皮金黃透亮即就可以了， 注意熬的時候要經常攪拌， 以免粘鍋。 等放涼後， 加入蜂蜜， 攪拌均勻後就做成蜂蜜柚子茶了， 裝入密封罐放在冷藏室存放， 喝的時候用溫水沖一下即可。

方法二

材料：柚子1只， 檸檬1只， 冰糖250克， 蜂蜜250克。

步驟：用鹽在柚子表面細細揉搓5分鐘， 去除柚子表面的果蠟。 溫水洗去柚子表面鹽份。 把柚子黃色的外皮薄薄地削下來， 不要白色部分。 泡在淡鹽水裡8小時以上（中間最好換兩次水）， 去除苦味。 把柚子果肉掰成小小塊兒， 檸檬切小塊兒。 全部用粉碎機打成碎末。

柚子皮切細細的絲， 有多細切多細。 把碎果肉和柚子皮絲倒入鍋中（不能是鐵鍋）、加入冰糖， 大火煮開後改小火熬煮， 期間用木勺不時攪動， 以免粘鍋。 40分鐘後， 看鍋內柚子醬變粘稠， 骨嘟大泡， 用勺子劃過時果肉不立即合攏， 即可關火待涼。 待柚子茶變溫以後， 倒入蜂蜜拌均勻， 放在乾淨無水無油的瓶子裡密封好， 放冰箱醃4天以後， 就能泡水喝了。

西柚減肥的三種飲食

方法三

材料：葡萄柚2個、鹽1小匙、糖2大匙、蜂蜜1瓶。

做法：葡萄柚去皮、內皮及白莖， 只保留果粒。 依次放入糖、鹽；然後用大勺充分擠壓果肉， 使之完全出水後醃制20分鐘。 開火， 把醃好的葡萄柚倒入小鍋內進行熬制；期間不斷的攪拌；待水份熬成粘稠狀時， 關火。 待完全涼透後，

倒入10-30g積安堂洋的花蜂蜜， 如果喜歡甜的可以多放些蜂蜜， 充分攪勻即可， 提醒一下最好用洋槐花蜂蜜， 味道比較清香， 如果用的是別的花蜂蜜， 味道較差， 也不要購買香精加工的蜂蜜。 方法四

用料：柚子1個， 冰糖200克， 蜂蜜50克， 食鹽5克。

步驟：柚子先經過仔細清洗， 用鹽搓洗， 然後再沖洗。 清理乾淨柚子表皮。 柚子表皮切成細絲。 放入適量鹽， 比平常炒菜的鹽量多一倍， 加上熱水使勁揉搓， 去除苦味。 將水分擠幹。 然後再加水， 漂洗， 如此反復， 後面的換水不加鹽， 每次最好泡一段時間， 直到直接吃進嘴裡， 感覺不到很苦為止。 柚子皮放入鍋裡， 加入適量水， 煮開。

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