很多人有失眠的症狀， 由於工作壓力太大， 很多人心理很不安， 經常晚上睡覺的時候腦子裡面總是想著工作的事情， 老是失眠， 在半夜三點鐘的時候醒來就很難睡著了。
失眠
失眠的原因：
失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養， 引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調， 而形成失眠。 臨床表現分為起始失眠， 即入睡困難， 到後半夜才能睡著。
失眠的影響：
長期的失眠會導致我們身體免疫力下降，
在都市生活的我們由於各種原因常常會有失眠的現象發生， 如果長時間的失眠就會影響到我們的健康， 所以要及時的調理才行。 在這裡， 為大家科普一下飲食調理失眠現象的小妙招， 千萬別錯過了。 睡不著的朋友趕快來看看咯。
小米粥
食療配方：小米50克雞蛋1個
功效：養心安神。 用於心血不足、煩躁失眠。
制法：先以小米煮粥， 取汁， 再打入雞蛋， 稍煮。
用法：臨睡前以熱水泡腳， 並飲此粥， 然後入睡。
小米棗仁粥
食療配方：小米100克棗仁末15克蜂蜜30克
功效：補脾潤燥， 寧心安神。 治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。
制法：小米煮粥， 候熟， 入棗仁末， 攪勻。
用法：食用時， 加蜂蜜， 日服2次。
酸棗仁粥
食療配方：酸棗仁末15克粳米100克
功效：寧心安神。 適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
制法：先以粳米煮粥， 臨熟， 下酸棗仁末再煮。
用法：空腹食用。
遠志蓮粉粥
食療配方：遠志30克， 蓮子15克， 粳米50克
功效：補中， 益心志， 聰耳明目。 適用於健忘、怔忡、失眠等症。
制法：先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉， 再煮粳米粥， 候熟入遠志和蓮子粉， 再煮一二沸。
用法：隨意食用。
遠志蓮粉粥
食療配方：秫米30克制半夏10克
功效：和胃安眠。 適用於食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
制法：先煎半夏去渣， 入米煮作粥。
用法：空腹食用。
夜交藤粥
食療配方：夜交藤60克， 粳米50克， 大棗2枚， 白糖適量
功效：養血安神，
製作：取夜交藤用溫水浸泡片刻， 加清水500克， 煎取藥汁約300克， 加粳米、白糖、大棗， 再加水200克煎至粥稠， 蓋緊燜5分鐘即可。
用法：每晚睡前1小時， 趁熱食， 連服10天為一療程。
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