【爺們也要補充葉酸】

很多細心的男士應該對葉酸有一定瞭解,這種物質對女性來說很重要,尤其是想懷孕或已經當上准媽媽的女士來說更不能缺少葉酸.殊不知,男性對葉酸的需求也很高,男性保健有很大一部分要從葉酸的補充入手.
有關專家說到,男士在保健中,補充維生素B6和葉酸是非常必要的.高半胱氨酸是心臟病腦中風的危險因素之一,維生素B6和葉酸有助於分解高半胱氨酸使之化險為夷.維生素B6多見於雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸大量存在于綠葉蔬菜、桔汁、豆科植物和穀類食物中.
另外,男同胞在保健中應注意蛋白質攝入
有些男士為追求肌肉發達,多吃高蛋白食品是當今男性食譜中的時髦.實際上,除了從事大強度健美運動的男子,多數男士並不需要額外再補充太多的蛋白質.
最後,男是保健也要關注微量元素的攝入.鋅在機體內是含量不多的微量元素,卻是全身酶的活性成分,對調整免疫系統、促進生長十分重要.男士平時應注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物,滿足鋅的需求.