導讀：正值秋冬過度季， 此時氣候多變， 冷空氣也逐漸增強， 時常還伴有陰雨。 專家表示， 這樣的季節要注意保護好自己， 在日常生活中做好保健工作。
1、出門戴口罩， 保暖又防病
口鼻是呼吸道的門戶， 其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵， 避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。 建議出門時最好戴上紗布口罩， 還應注意每天換。
口罩可是必不可少的防寒工具， 它可以有效防止灰塵、浮沉侵襲你的肌膚， 又可以保證你不會被凜冽的寒風吹得生疼。
另外提醒：在保證身體不冷的前提下， 不宜捂得過嚴， 捂出汗反而會降低免疫力。
2、戴上護膝， 保護關節
部分正常人在大風天氣下也可能會感到關節疼痛， 所以做好保暖非常重要。 騎車出行的人， 不妨戴上護膝、護腕， 保護關節。
3、保護皮膚， 避免肌膚受傷
大風會加速皮膚水分的流失， 時間一長， 容易變得粗糙脫屑， 甚至引發皸裂、瘙癢症等。 建議洗臉水溫控制在20—37攝氏度， 選用保濕效果較好的護膚品。
建議：多喝熱水， 每天的飲水量因不同人而定， 但每天補充一定量的水分以及正確的飲水方法， 都可以起到一定的保健功效。
