現在有不少的孩子視力下降， 所以我們作為家長要好好的保護孩子的視力， 那麼保護孩子視力的方法有哪些？
保護兒童視力十個小方法
一 光線須充足：光線要充足舒適， 光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
二 反光要避免：書桌邊應有燈光裝置， 其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視， 時間不可太長， 以每三十分鐘休息片刻為佳。
四 坐姿要端正：不可彎腰駝背， 越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度， 進而造成近視。
五 看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為准，
六 看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離， 每30分鐘必須休息片刻。
七 睡眠不可太少， 作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞， 易造成假性近視。
八 多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌， 防止近視， 向大自然多接觸青山綠野， 有益於眼睛的健康。
九 營養攝取應無均衡：不可偏食， 應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片酵母）之攝取。
十 定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
保護孩子視力應該吃什麼食物好
鈣
鈣元素不足時， 眼球壁彈性降低， 不能維持正常的眼壓， 久之即可使眼軸拉長，
富含鈣的食品：牛奶、蛋黃、乾酪、豆類、蝦皮、果仁、薺菜、雪裡蕻。
富含鉻的食品：海產品、穀物、乳製品、堅果。
維生素A
缺乏維生素A， 眼睛容易乾澀、疲勞、充血， 同時， 眼睛適應黑暗環境的能力會減退， 嚴重時還會患夜盲症。
富含維生素A的食品：動物肝臟、胡蘿蔔、芒果、西蘭花。
維生素B1
維生素B1又叫“抗神經炎素”， 與神經系統的功能有關， 而視覺系統是神經系統的一部分。
富含維生素B1的食品：雜糧、堅果、鮮豆、瘦豬肉、動物內臟。
維生素B2
維生素B2參與體內的抗氧化防禦系統， 如果缺乏， 可能引起怕光、流淚、視物模糊， 甚至角膜血管增生。
富含維生素B2的食品：乳製品、肉類、內臟、雞蛋。
