很多接觸過中醫的朋友們都知道， 肺主氣， 司呼吸， 開竅於鼻。 中華醫學認為， 秋令與肺氣相應， 秋天燥邪與寒邪最易傷肺;呼吸系統的慢性疾病也多在秋末天氣較冷時復發， 所以秋季保健以養肺為主。 那麼秋季為什麼要潤肺呢?
“入夏無病三分虛”。 立秋一過， 氣候雖然早晚涼爽， 但仍有秋老虎肆虐， 故人易倦怠、乏力、訥呆等， 根據中醫“春夏養陽， 秋冬養陰”的原則， 此時進補顯得十分必要。 秋季進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機， 稍加滋補便能收到祛病延年的功效。 在冬季易患慢性心肺疾病者，
秋季潤肺， 三大食物來幫忙
1、銀耳
銀耳又稱白木耳， 銀耳味甘淡、性平， 無毒， 入肺、胃、腎三經， 具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用， 適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。 銀耳具有滋潤而不膩滯的特點， 對體虛、久病初愈， 不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱， 內熱而有出血傾向者更為適用。 要注意的是感冒初起口幹者忌用， 或風寒感冒， 如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，
2、梨子
梨子自古被尊為“百果之宗”， 有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。 在秋季若因氣候過度乾燥， 繼而出現口渴、便秘、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀， 可多食梨。
在這裡要提醒大家注意的是， 體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨， 必須隔水蒸過、煮湯， 或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人， 不宜多吃水梨， 因水梨性寒， 多食腹瀉加劇。
3、甘蔗
甘蔗味甘， 平， 無毒， 主下氣和中， 助脾氣， 利大腸， 消痰止渴， 除心胸煩熱， 有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效， 對於因陰液不足所導致口幹、咳嗽痰少、大便秘結等症， 可利用多食甘蔗來改善症狀。
