緊跟在立秋後面的節氣是處暑。 今年處暑在8月23日。 曆書雲：“鬥指戊為處暑， 暑將退， 伏而潛處， 故名也。 ”《月令十二集解》中則曰：“(處暑)七月中， 處， 止也， 暑氣至此而止矣。 ”處暑時節， 三伏天氣已過或已接近尾聲， 夏天的暑氣逐漸消退， 故民間有“處暑寒來”的諺語。 但是， 處暑節氣期間天氣還未出現真正意義上的秋涼， 晴朗之日的午後仍可感到十分炎熱， 故民間有“秋老虎， 毒如虎”之說。 但是， 處暑節氣期間炎熱的氣候畢竟已接近尾聲， 白天的氣溫雖然仍較高， 但早晚的溫度已經變得很低， 因此要注意隨天氣變化而增減衣服，
處暑期間人們往往有這種感覺：皮膚變得緊繃繃的， 甚至起皮脫屑， 毛髮枯而無光澤， 頭皮屑增多， 口唇乾燥或裂口， 鼻咽幹得冒火， 大便秘結， 這種現象就是人們常說的“秋燥”。 燥是秋天的主氣， 燥勝則幹， 引起鼻幹、咽幹、皮膚乾裂、皺紋增多等。 “秋燥”則是秋季感受燥熱病邪引起的一種外感熱病， 多發于秋分前後， 病症特點是在一般感冒的基礎上， 出現發熱、怕冷、頭痛、少汗、咳嗽少痰、咽幹鼻燥、口幹唇裂等。 一旦出現這些症狀， 如不及時防治， 病邪會深入， 病症會加重， 少數人還會出現高熱、抽風、出血等嚴重危象。 此外， 處暑期間某些疾病在秋燥的作用下也易復發或加重，
那麼， 如何“養”掉燥氣呢?
食養重清補
有的人認為在這個季節裡飲食應清淡， 無疑， 清淡的原則是對的， 可有人誤認為清淡就是清補， 即只要多吃蔬菜和瓜果就行了， 他們追求飲食的絕對清、素， 這可就發生了偏差。 其實， 清補的重點還是強調補養， 只不過飲食在補養的同時應兼具清熱除燥的功用， 以對抗“秋燥”。 如果飲食過於清素、清淡， 會影響人的食欲， 尤其是老年婦女， 由於舌面上的味蕾減少， 嗅覺細胞更新緩慢， 加之“秋燥”引起機體的一系列改變， 會使他們的食欲更加減退。 再說， 一味進食蔬菜， 人體蛋白質和脂肪的攝入就會不足， 勢必會削弱機體的抵抗力，
秋季清補多吃鴨、魚、泥鰍、黃鱔、豬瘦肉、海產品等， 也可取西洋參1~2克， 泡開水代茶飲。 黨參、黃芪、當歸、陳皮、甘草等， 均可配合使用， 如果使用得當， 便可達到一定的清補。 若是身體孱弱的人， 尤其是老年婦女， 可採用晨起食粥法， 以養胃生津。 桑杏湯是秋燥初起的首選方， 方中桑葉3克、豆豉3克辛散透邪;杏仁4.5克、浙貝母3克宣肺止咳;山梔皮4.5克清泄鬱熱;沙參6克、梨皮3克養陰潤燥;各藥互相配合， 辛涼甘潤， 輕透肺衛， 可使邪去而津不傷， 潤燥而不留邪， 療效較為理想。
秋季的氣候轉涼變乾燥， 飲食調養應堅持“少辛增酸、防燥護陰、滋陰潤肺”的原則。 如果能做到這些， 這所謂的“秋燥”便不會煩擾我們。
最後要交代的是，
靜心調平和
我們知道， 秋季因為乾燥的緣故， 會直接影響到人的情緒、心境、行為等。 因為氣候乾燥， 人的飲食量和睡眠均會受影響， 再加上“燥”火“燥”氣， 很容易使人的大腦神經活動受到影響， 引起情緒煩躁、思維淩亂、愛發脾氣、注意力分散、健忘等;還有人表現出心情抑鬱、心境低落、做什麼事都沒興趣， 覺得日子過得沒勁， 對工作、同事、親人缺乏感情和熱情;少數人還出現老年偏執性障礙一樣的症狀， 如反復地洗澡、洗臉、洗手， 要求別人也與自己一樣， 容不得別人反對， 否則就會大發脾氣，
當然， 越是天氣燥熱或反復無常， 遇事越是要心平氣和， 良好的心理及情緒是非常重要的。 如果確實心煩意亂或心裡苦悶， 可以向親朋好友傾訴， 甚至大哭一場;同時，可聽一聽輕音樂，培養“望梅止渴”的心境，如想像森林、大海、冰川等等令人涼快的地方，以忘卻熱浪的襲擊，降低心理“熱度”;其次，盡可能地增加休息時間，注意飲食調整，增加營養，適當做一些放鬆身心的保健操等。
甚至大哭一場;同時，可聽一聽輕音樂，培養“望梅止渴”的心境，如想像森林、大海、冰川等等令人涼快的地方，以忘卻熱浪的襲擊，降低心理“熱度”;其次，盡可能地增加休息時間，注意飲食調整，增加營養，適當做一些放鬆身心的保健操等。