木瓜是我們生活中比較常見的水果， 雖然它沒有像蘋果、香蕉那樣經常吃， 但是木瓜的營養一點也不必它們少哦， 今天小編就給大家介紹一下木瓜的營養價值， 親們快來看看吧。
木瓜的營養價值
1、木瓜性溫味酸， 平肝和胃， 舒筋絡， 活筋骨， 降血壓。
2、木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等， 還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。
3、木瓜中維生素C的含量非常高， 是蘋果的48倍。
4、木瓜能消除體內過氧化物等毒素， 淨化血液， 對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。
5、番木瓜堿具有抗腫瘤的功效， 並能阻止人體致癌物質亞硝胺的合成，
6、木瓜裡的酵素會幫助分解肉食， 減低胃腸的工作量， 幫助消化， 防治便秘， 並可預防消化系統癌變。
7、木瓜能均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡， 潤膚養顏。
木瓜的功效與作用
潤膚去皺， 美容增顏
因為木瓜性溫， 不寒不燥， 其中的營養容易被皮膚直接吸收， 特別是可發揮潤肺的功能。 當肺部得到適當的滋潤後， 就能更好地行氣活血， 使身體更易吸收充足的營養， 從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩， 皺紋減少、面色紅潤。
抗癆殺蟲， 祛除邪毒
木瓜中含有番木瓜堿和木瓜蛋白酶， 它們具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，
木瓜怎麼吃
木瓜薏米羹
食譜原料
木瓜4個。
製作方法
蒸熟去皮;薏米250克煮熟， 兩者共研爛如泥。 蜂蜜1千克， 調入和勻， 放於乾淨容器。
健康提示
膳食營養要全面， 不要忌口和偏食， 一些食物應限量， 但不是忌食， 如牛奶、羊奶、奶糖、乾酪、巧克力、花生、小米等， 少食肥肉、高動作脂肪和高膽固醇食物， 少食用甜食， 少飲酒和咖啡、茶等飲料。
總結：木瓜是我們生活中的一種水果， 那大家知道木瓜都有什麼營養嗎?今天小編在文中詳細介紹了木瓜都有哪些神奇的營養， 不是太瞭解的親們趕快看文章學習一下吧。
