很多人養生保健, 會選擇蜂蜜, 因為蜂蜜的營養價值非常高, 在蜂蜜要如何正確食用呢, 其實睡前醒後不適宜喝蜂蜜。 接下來微微健康網小編將為大家介紹睡前醒後不要空腹多喝蜂蜜。
蜂蜜排毒
蜂蜜作為第一杯水, 不能有效地補充機體細胞的水分, 腎排泄尿時間比白開水相對減緩, 降低體內排毒的功效, 此時的體內沒有清除廢棄物, 又來接受新的優質(蜂蜜)物質, 那麼身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合, 就呈現了體內新舊的雜合的物質的代謝吸收過程, 不能很好的獲取蜂蜜的營養物質,
睡前一杯蜂蜜水
睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水, 也就是臨睡時的倒數第一杯為蜂蜜水, 也不是人人適用的, 不與提倡!其原因是此時飲用蜂蜜水, 由於蜂蜜水通常飲用後會使血糖快速提高的, 怎會所說的能緩解半夜的低血糖症呢?與此夜睡時細胞原本就缺水, 血液粘稠相應較高, 再飲用蜂蜜水, 對於稀釋血粘稠度, 豈不是雪上加霜, 也不利於預防心腦血管的意外。 所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。 當放棄兩個第一, 才能有效的發揮蜂蜜的更佳的營養價值。
另外, 在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分,
蜂蜜忌溫、熱服用, 會損失維生素, 使生物酶失活, 降低了原本蜂蜜的營養價值, 使用涼白開水食蜜為佳!
微微健康網溫馨提示:清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水是不適宜的。 蜂蜜水中含有相應的糖分, 飲用後, 在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被所吸收利用,