【為了夢想去旅行要注意安全】

很多老人比較嚮往一些沒去過的地方,到了晚年他們為了達成心願,都想去圓個夢.這是值得鼓勵的做法,老人就要適當的出去旅行以下.不過,因為老人得身體情況很特殊,所以出行前要做好充分的保健措施.
針對老人旅行的保健工作,專家特意提出了以下幾個具體要點,以供參考:
攜帶常用藥物
除攜帶平時服用的藥物外,如降壓藥、擴血管藥及催眠藥,還應備有感冒、腹瀉、止痛之類的藥物.急救藥隨身帶,以應急需.若暈車船,還應帶上防暈藥.
住處舒適安靜
為保證每天6至8小時睡眠,住宿條件不求豪華,但求舒適安靜,選2至4人間,與陪同人或旅伴在一個房間,便於照顧.不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間,以免影響睡眠,體力不支,或誘發疾病.每晚睡前用熱水泡腳,睡時將小腿和腳稍墊高,以防下肢水腫.
防止受涼感冒
春秋旅遊旺季,氣候多變,故春遊不減衣,還要帶上雨具,以防不測風雲,使身體受涼.秋天早午晚溫差大,老年人機體免疫與抗病能力下降,應隨氣候變化增減衣服,防止受涼感冒.
飲食要講衛生
旅途中飲食宜清淡,少吃速食麵,多吃蔬菜水果,防止便秘.不食用不衛生、不合格的食品和飲料,不喝泉水、塘水和河水.儘量在住地餐廳用餐,自備餐具和水具,既方便又衛生.
避免過度疲勞
乘火車人多擁擠,車廂敢污濁,坐汽車顛簸厲害,倍感疲勞.故老年人長途旅行最好坐臥鋪或飛機,也可分段前往,旅行排程宜松不宜緊,活動量不宜過大,遊覽時,行步宜緩,循序漸進,攀山登高要量力而行,以免勞累過度,加重心臟負擔,心肌缺血缺氧,引起舊病復發.若出現頭昏、頭痛或心跳異常時,應就地休息或就醫.