補腎不是男性的專利, 女性也需要, 腎虛會影響女性的健康與美麗, 甚至還有會影響心理健康, 那麼, 女性要補腎了。 下面微微健康網小編就為大家介紹一下6道養生粥補腎又養顏。
“腎為先天之本, 脾胃為後天之本。 ”中醫認為當腎氣不足時, 易導致脾胃運化不良, 出現血虧等問題, 而後天之本又會轉移而影響腎氣, 造成腎臟精血不足, 腎和脾胃這兩者互相影響, 容易進入一個迴圈的狀態。
此外, 成年女性還比男性多了“生理期、孕期、產期、哺乳期”四期, 身體處於這些特殊時間段時都以腎精、陰血為用, 所以,
1、益智粳米粥。
原料:粳米50克, 益智仁5克。
做法:首先將益智仁研成粉末, 將粳米淘洗乾淨入砂鍋中, 加入清水, 先用大火煮沸, 再轉用小火熬成粥品。 加入益智仁粉末及調味品, 稍煮片刻即可。
功效:補中益氣, 健脾養胃, 適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
2、蝦米粥。
原料:蝦米30克, 粳米100克, 食用油、鹽、味精各少許。
做法:先將蝦米用水浸泡30分鐘, 與洗淨的大米同人砂鍋煮粥, 食用時加入調味品即可。
功效:養腎強腎, 補鈣壯骨。
3、核桃粥。
原料:核桃50克, 白米、白糖各100克, 清水1公斤。
做法:先把核桃去殼切成丁狀, 然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時,
功效:補氣養, 潤燥化痰, 滋肺潤腸。
4、鎖陽羊肉粥。
原料:鎖陽10克, 羊肉100克, 大米100克。
做法:將羊肉剁細備用。 然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣, 過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品, 可根據個人口味加入調味品。
功效:溫陽補腎, 適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等症狀。
5 、枸杞大棗玉米渣粥。
原料:玉米渣100克, 大棗10個, 枸杞15克。
做法:枸杞、大棗用清水淘洗乾淨, 鍋中加入清水燒開。 下入玉米渣慢火煮至半熟時, 下入大棗和枸杞, 慢火煮熟, 即可出鍋。
功效:養血安神, 補肝, 腎降血糖。
6、羊肉蘿蔔小米粥。
原料:小米150, 白蘿蔔70克, 羊肉50克, 香菜15克, 鹽、味精、料酒各適量。
做法:羊肉切丁, 白蘿蔔切滾刀塊, 香菜切小段。
功效:補虛證, 健脾和胃, 滋陰腎氣, 補虛清熱。
微微健康網溫馨提示:其實女性也需要補腎。 腎虛不僅影響女性的容貌, 讓美麗佳人變“黃臉婆”, 更嚴重威脅著女性的身體健康。 所以不妨多吃6道養生粥補腎又養顏。