眼睛是心靈的窗戶， 當人老的時候， 眼睛視力就會慢慢的下降， 看不見東西， 穿不上針， 這些讓老年人很煩惱。 事實上隨著我們機體的衰老， 眼睛也隨之衰老， 這是一個必然的過程， 但是生活中老人可以做些措施來保護眼睛。 那麼老年人如何保護眼睛呢？老人需要預防哪些眼病呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
老年人如何保護眼睛？
1、晨起喝一杯加了菊花的綠茶， 可以提神醒腦， 清肝明目。
2、經常按摩眼眶和面部， 每次10分鐘， 每天數次， 對眼睛有保健作用。
3、平時應注意保護眼睛， 如平時看書、寫字姿勢要正確，
4、若目赤腫痛或目赤障翳， 可用一兩新鮮的車前草煮水飲用。 此草具有清熱、利水、明目的功效。
5、應經常做眼保健操， 按壓太陽穴， 或是閉目養神， 閉目養神既能使眼睛得到充分的休息， 又能休息大腦。
6、如果眼睛經常有血絲或突然有小範圍充血， 可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。 荷葉能解暑清熱、升發清陽、散淤止血。
7、不要躺著看書， 不要邊走邊看， 坐車時也不要看書， 看書時一般每小時要起來活動一下， 並用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩， 然後往遠處眺望， 望得越遠越好， 最好是看綠色植物， 因為綠色植物能吸收強光中的紫外線， 減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用， 給眼睛一種舒適的感受。
8、在糙米中、酵母中、動物肝和各種豆類食物中， 含有豐富的維生素b1， 老年人應該多吃。 動物肝臟中含有豐富的維生素a。 植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿蔔中都含有較多纖維素、胡蘿蔔素和維生素a、維生素c等， 適合於老年人食用， 並能預防夜盲、防止眼睛乾燥， 大便幹結等， 有利於維護老年人的夜間視力。
9、熱敷眼睛可以起到保護眼睛的作用。 老年人可以在每晚睡之前， 用40攝氏度的溫濕毛巾覆蓋在額頭和雙眼的位置， 這樣保持三到五分鐘， 可以有效緩解白天眼睛的疲勞造成的酸澀感。 還可以選擇用冷水洗眼， 正確的做法是在每天早上起床洗臉的時候， 將雙眼侵泡于水中一到兩分鐘， 這樣停留一段時間， 目的上增加眼球的濕度。
老人需要預防哪些眼病？
1、老花眼
有老花眼的老人， 看近距離的物品和文字會模糊不清。 建議平時多吃富含維生素A、B族的食物， 如黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、菠菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、桂圓等。
2、黃斑變性
黃斑變性是老人常見的致盲眼病， 可能與長期慢性的光損傷、遺傳、代謝、營養等因素有關。 發病會隨年齡的增長而增高。 如果老人出現視物變形、視野中有暗點或者視力下降等情況， 要考慮出現眼底病變的可能。
3、白內障
老人白內障主要是因為衰老引起的晶體代謝異常。 白內障引起的視力下降是無痛、漸進的， 特別是有近視或遠視的老人， 原來戴著合適的眼鏡突然變得不清楚了， 也可能是白內障。
白內障患者大多缺乏維生素C。
4、青光眼
青光眼是一組以視神經損害和視野缺損為特徵的眼科疾病。 情緒差、過度用眼等就會誘發。 青光眼雖然不能治癒， 但是可以控制。
可多吃黃花菜、佛手、桂圓等補益肝腎的食物。 同時， 青光眼患者不宜多喝水， 以免加重病情， 日常飲用牛奶、豆漿、果汁等流質飲食也應注意適量；不宜食用大蔥、生薑、大蒜等辛辣食物。
5、乾眼症
乾眼症是老人常見的眼表疾病之一， 主要是由淚液的質或量以及淚液動力學異常引起的。 乾眼症的原因非常多， 老人比較常見的是瞼板腺功能障礙、長時間近距離工作以及患有糖尿病、類風濕等全身性疾病。
子女平時要注意老人是否有眼幹、眼癢、異物感、燒灼感、容易疲勞等症狀，
