很多MM為了減肥吃大量的藥品， 這些對健康是非常不利的， 今天小編給大家介紹一種健康的減肥食品， 黑木耳營養美味且可以減肥， 還有很多不同的吃法， 下面請大家跟著小編一起來學習一下吧!
黑木耳減肥
一、涼拌黑木耳的減肥原理
黑木耳在煮熟以後， 大約含80%的水分， 剩餘的是果膠、多糖、蛋白質， 所以黑木耳是屬於“填飽肚子又沒熱量”的一類。
黑木耳具有排毒養顏的功效， 可以治便秘， 幫助身體排出毒素， 讓皮膚更有光澤。
二、涼拌黑木耳的做法
1.準備材料：木耳50g， 紅椒1個， 香菜1把;鹽、生抽、香油、陳醋、白糖適量。
2.泡木耳：黑木耳用涼水泡發半天。
3.洗木耳：清洗乾淨， 撕成小朵。
4.焯水：將木耳入開水鍋中焯一下， 撈出過涼開水， 瀝幹水分後放入大碗內。
5.切絲：紅椒切細絲， 香菜切段後投入大碗。
6.配調料：另用一個小碗， 將適量的鹽、生抽、糖、陳醋和香油拌勻， 淋在木耳上。
7.拌勻：將木耳、紅椒、香菜和調料拌勻， 即可食用。
黑木耳的吃法
黑木耳瘦肉紅棗湯
材料：豬瘦肉300克， 黑木耳30克， 紅棗20個。
做法：豬瘦肉洗淨切片， 用調料醃10分鐘;黑木耳浸泡並洗淨， 紅棗去核洗淨。 把黑木耳、紅棗放入鍋內煮沸， 改用文火燉20分鐘， 放入瘦豬肉燉熟， 加入味精、細鹽即可。 可佐餐食用。
用途：活血潤燥 清膚除斑 面部色斑 面色萎黃暗黑 陰虧津枯 口渴欲飲
剁椒拌黑木耳
材料：黑木耳，
做法：
1.黑木耳用熱水泡軟， 洗淨、去蒂後切絲。
2.黑木耳絲、薑絲、剁椒、生抽、白醋、鹽(視剁椒鹹味而定)、少許雞精拌勻後放置約半小時入味。
3.裝盤食用時撒上蔥花點綴即可。
總結：上文主要向大家介紹的是黑木耳的吃法以及它的減肥功效， 黑木耳好吃又可以減肥， 想要減肥的MM們可以千萬不要錯過它哦!
