隨著生活節奏的加快， 很多人都被便秘困擾。 有些人靠吃瀉藥糾正便秘， 雖然暫時有通便作用， 但時間長了反而會減慢腸道蠕動， 加重便秘。 武警總醫院肛腸科主任金偉森建議， 便秘者不必急著吃藥， 不妨試試在早上起床後喝杯淡鹽水來防治此病。
大部分便秘者的症狀是排便次數少， 每2-3天或更長時間一次， 排便沒規律性， 糞便幹硬。 以往人們常常在早上喝蜂蜜水來預防便秘， 但對於血糖高的人來說這種方法就不適合。 金主任建議， 便秘者可以在起床洗漱後， 空腹飲用一杯溫的淡鹽水， 然後用手輕揉腹部，
一般情況下， 吃晚飯後食物的殘渣在腸道裡停留很長時間， 再加上一晚上沒有喝水， 腸道中的細菌、黴菌就會發酵， 產生有害物質。 有些人常常覺得反胃或早晨起床後嘴裡有異味， 這就是由於胃內產生的腐食殘渣所致。 而清晨起床後， 空腹飲用一杯溫的淡鹽水可以清洗殘渣， 消毒殺菌， 防止因結腸過度吸收水分而導致便秘， 還可以控制慢性胃炎加重， 提高自身免疫功能， 是一舉多得的好事。
金主任建議， 最好一次飲用500毫升的淡鹽水（放普通勺子的十分之一食用鹽即可）， 水溫在20℃-30℃之間。 血糖不高的人，
便秘看似小病， 實際上卻可以引發很多腸道疾病。 如果長期便秘， 還可能引發痔瘡、結腸黑便病、雀斑等疾病。 金主任介紹， 飲食搭配不當和神經性痙攣是引起便秘的主要原因。 （魯海燕 靳曉方）
