近年來， 老年人患有失眠症的頻率逐漸增高了， 這給很多老年人帶來了嚴重的危害， 如老年人失眠會引發健忘症、患高血壓疾病等等， 可想而知， 為了身體健康老人要及時治療老人失眠問題。 那麼老人為什麼容易失眠？老人失眠怎麼辦呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
老人為什麼容易失眠？
1、環境因素
對於老年人來說， 周圍的環境因素是比較重要的。 比如， 屋居臨街、鄰居喧嘩、周圍環境嘈雜等， 都會導致老年人難於入睡。 環境吵雜， 還易將睡眠淺的老年人吵醒， 而不能再入睡。
2、腦部器質性疾病
隨著年齡的不斷增長， 患有失眠症的老年人就越來越多， 高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病， 這些疾病的出現， 都可使腦部血流量減少， 引起腦代謝失調而產生失眠症狀。
3、精神疾病
老年人也會患上抑鬱症的危險。 抑鬱症多有失眠、情緒低落、心慌等症狀。 老年人睡眠障礙主要表現早醒和睡眠不深。 隨著患者年齡的增大， 會導致睡眠障礙越來越嚴重， 大多為早醒和醒後難再入睡。
4、生理性因素
生理性因素是老年人失眠常見的因素。 老年人年紀打了之後， 新陳代謝功能減退， 而睡眠是腦部的一種活動現象， 由於老年人神經細胞的減少， 自然就能引起老年人睡眠障礙， 而失眠則是最常見的症狀。
5、心理社會因素
各種心理社會因素可導致老年人的煩躁、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等， 從而產生失眠症。 主要特點為入睡困難， 上床許久、輾轉反側， 就是睡不著。 或者剛剛睡著， 又被周圍的聲響或惡夢驚醒， 醒後再難以入睡。
6、溫度濕度及姿勢的影響
床上溫度33℃、濕度過大均會產生難以入眠， 溫度增加24℃會增加覺醒次數。 另外， 特殊姿勢會增加交感神經系統活動， 站立比坐位更易醒、坐位比臥床更難入眠。 床墊舒適程度也會干擾睡眠。 高空環境因缺氧呼吸困難引起失眠。 臥室內空氣污濁、有刺激味道、被褥過厚過重、睡眠中胸前或四肢受壓力也會影響睡眠。
7、不良睡眠習慣
睡前過度鍛煉會產生“應激效應”， 增加自主神經活動， 從而出現不安，
老人失眠怎麼辦？
長期的失眠易導致老年人的身體以及心理上受到困擾， 要及時治療， 小編建議從飲食上下手， 以下推薦幾款有助老人入眠的食譜， 常吃有助治療失眠， 供大家參考。
1、大棗粥
做法：取大棗、粳米煮粥。 可晚餐趁溫熱服食。
功效：大棗味甘性平， 含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等， 有補脾安神的功效， 經常食用， 催眠效果良好，
2、龍眼肉粥
做法：取龍眼肉、大棗、粳米共煮， 隨意食用。
功效：龍眼肉含有多種維生素和糖類營養素， 不僅可以滋補強身， 還有鎮靜、健胃作用， 可專治心脾血虛引起的失眠。 晚睡前煮粥服， 其催眠的效果良好， 老人尤為見效。
3、小米粥
做法：取小米適量， 加水煮粥， 晚餐食用或睡前食之。
功效：小米性微寒， 具有健脾、和胃、安眠之功效。 據研究， 小米中色氨酸和澱粉的含量都很高， 食後可促進胰島素的分泌， 提高進入腦內色氨酸的數量， 所以能起到使人安眠的效果。
4、牛乳粥
做法：先以粳米煮粥， 待粥將熟時， 加入新鮮牛乳半磅再煮為粥。
功效：牛奶中含有人體產生疲倦的物質——色氨酸。 研究證明， 大腦神經細胞中分泌物血清素，
