獼猴桃也稱狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果等， 果形一般為橢圓狀， 其營養豐富， 口味酸爽， 許多老年人都喜歡吃。 其中不少老人也知道為了身體健康著想， 選擇吃的食物時需謹慎， 因此有人問老人可以吃獼猴桃嗎？老人吃水果的禁忌有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
老人可以吃獼猴桃嗎？
老人可以吃獼猴桃嗎？答案是肯定的。 老人可以吃獼猴桃， 獼猴桃是一種低熱量高營養的水果， 直接吃或者榨汁喝都能補充人體營養， 老人經常吃獼猴桃可以增強抵抗力、調節人體機能。
1、預防白內障。
獼猴桃含有豐富的葉黃素， 葉黃素在視網膜上積累， 能有效防止斑點惡化導致的永久失明， 所以中老年人多吃獼猴桃還能夠預防白內障的發生。
2、預防多種疾病。
獼猴桃對保持人體健康， 防病治病具有重要的作用。 多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆， 抑制膽固醇的沉積， 從而防治動脈硬化， 還可改善心肌功能， 防治心臟病等， 也能對抗癌起到一點兒作用。
3、預防脫髮、白髮。
獼猴桃中含有酪氨酸、泛酸、葉酸和多種氨基酸， 這些成分都對營養頭髮起到很好的作用。 常吃獼猴桃能避免銅元素的缺乏， 缺少銅元素可妨礙多種酶和核糖核酸的合成， 缺少銅元素還會減少鐵的吸收， 導致貧血和白髮。
4、預防老年性便秘。
老年人經常受便秘的困擾， 獼猴桃可以幫助預防老年性便秘。 獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品， 每顆獼猴桃中僅有45卡熱量， 所含纖維有1/3是果膠， 能起到潤燥通便的作用。 可以快速清除體內堆積的有害代謝物， 有效地預防和治療便秘和痔瘡， 長期食用還可預防肥胖。
5、美白皮膚。
維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點， 比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。 獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用， 原因就是其中的維生素C， 能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 從而保持皮膚白皙。
6、降血脂。
獼猴桃中含種子0.8%~1.6%， 其籽細小， 形似芝麻， 為棕褐色。 獼猴桃籽中含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質。 有檢測顯示， 從獼猴桃籽中提取的獼猴桃籽油富含黃酮類、多酚類、微量元素硒及其他生物活性物質， 其中亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸占75%以上。 研究表明， 獼猴桃籽油具有輔助降低血脂、軟化血管和延緩衰老等功效。
老人吃水果的禁忌
1、患有高血壓的老年人吃水果禁忌。
這一類型的老年人應該千萬別多吃香蕉哦， 因為香蕉不僅性寒， 同時還含有大量的鉀元素， 這非常的不利於身體的健康。
2、患有糖尿病的老年人吃水果禁忌。
如果患有這種疾病， 那麼老年人在日常生活中應該少吃糖， 並且也要少吃一些含糖量比較高的食物，
3、患有肝炎的老年人吃水果禁忌。
這個時候老年人應該多吃一些富含維生素C的水果， 而少吃一些含有維生素比較少的水果， 例如桔子以及紅棗等等， 這樣才能夠很好的令身體恢復健康。
4、經常腹瀉的老年人吃水果禁忌。
這個時候應該少吃一些香蕉、桔子以及桃子， 避免加重拉肚子的情況。 不過老人可以適當的多吃一些蘋果， 因為蘋果具有很好的收斂作用， 能夠有效的治療腹瀉的情況。
5、患有心臟病以及水腫的老年人吃水果禁忌。
這個時候應該少吃一些水分含量比較多的水果， 因為這樣能夠有效的減少心臟的負擔， 同時也能夠很好的避免水腫的情況加重。 常見的水分含量比較多的水果有西瓜以及椰子等等。
6、經常胃酸的老年人吃水果禁忌。
專家告訴我們。 如果是一些經常胃酸的老年人， 那麼日常色生活中應該少吃一些比較酸的食物， 常見的有李子、山楂以及檸檬等等， 因為這一類型的水果容易導致身體出現大便乾燥的情況， 也就是會出現便秘。 這個時候可以適量的多吃一些香蕉以及桔子， 但是千萬不能吃柿子， 避免便秘的情況加重。
7、患有便秘的老年人吃水果禁忌。
便秘是一種老年人之中常見的一種疾病， 在出現這種症狀的時候很多人都選擇多吃一些雪梨以及香蕉哦， 認為這樣能夠很好的令身體恢復健康。 事實上真的是這樣的嗎？專家告訴我們， 並不是所有的便秘情況都能夠服用這些水果， 對於老年人來說涼性水果還是少吃為妙，否則不僅不能夠令身體恢復健康，反而有可能危害身體。
對於老年人來說涼性水果還是少吃為妙，否則不僅不能夠令身體恢復健康，反而有可能危害身體。
