清明與茶事是緊密相關的， 提到清明時節， 愛茶的人和愛養生的人都會自然的想到喝茶這件事。 清明時節， 氣候潮濕， 如何喝茶最養生呢?養生專家提醒， 在清明時節應多喝以下8種延年益壽茶。 >>>春分養生：韭菜補陽 草莓生津
1、菊花茶
保健功效：具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝， 明目等功效。 菊花茶被古人視為長壽飲料， 所以食菊之習歷代相傳。
製作方法：菊花3克， 沸水沖泡代茶飲用。
2、紅棗茶
保健功效：具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效， 長期飲用， 能延年益壽。
製作方法：紅棗3枚至5枚。 將棗用刀割破， 沸水沖泡代茶飲用。
3、枸杞子茶
保健功效：具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。
製作方法：枸杞子9克， 用沸水沖泡代茶飲用。
4、龍眼茶
保健功效：具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效， 是滋補良藥， 常飲能益壽延年。
製作方法：龍眼肉5枚至10枚， 隔水蒸熟後， 沸水沖泡代茶飲用。
5、人參茶
保健功效：具有大補元氣、補脾益肺、甯神益智等功效。 據現代藥理學研究表明， 人參還可抑制癌細胞生長， 故人參為益壽延年最佳藥物。
製作方法：人參5克， 切薄片， 沸水沖泡， 代茶頻飲。
6、靈芝茶
保健功效：具有補中益氣、延年益壽等功效。
製作方法：靈芝草10克， 切成薄片， 沸水沖泡代茶飲用。
7、何首烏茶
保健功效：具有補肝腎， 益精血、黑鬚髮、悅顏色等功效。
製作方法：何首烏9克， 沸水沖泡代茶飲用。
8、菟絲子茶
保健功效：具有補腎益精、養肝明目等功效。 長期服用能明目、輕身、益壽延年， 且可治療男女腎虛不育症。
製作方法：菟絲子10克， 洗淨後搗碎， 加紅糖適量， 沸水沖泡代茶飲用。
