【導讀】生活中， 我們最常見的背包方式是單肩側背包。 即便使用雙肩包， 大多數人也習慣性地單肩背， 由此產生了許多不良影響， 但是正確背包可以預防頸椎病你知道嗎？下面就介紹正確背包可以預防頸椎病。
正確背包可以預防頸椎病
長期單肩背包， 尤其是過重的包包， 最直接受害的就是頸肩部的肌肉， 可引起肩背酸痛。 側背單肩包， 重力壓迫一邊肩膀肌肉， 脖子與被壓迫的肩膀形成張力， 脊柱受力不平衡， 可導致脊柱側彎， 椎間盤發生移位， 引發頸椎病。
每20分鐘輪換一次肩膀挎包
單肩背包對身體形成傷害，
日常使用的背包重量哪怕是減輕一些， 對健康都大有裨益。 如果只有一邊肩膀負重， 特別是重量越大， 就更容易導致雙肩不平衡， 進而累及肩背部、頸椎及腰椎。 因此建議人們在日常背單肩包時要有意識地更換另一側的肩膀背包。 如果能夠做到每20分鐘就輪換一次， 那麼就能起到防止頸椎和脊椎勞損的作用。
正確背包可以預防頸椎病
單肩包斜跨更好
如果東西實在是減不下來了， 如經常攜帶電腦之類的重物長期在外奔走的人士， 最好選擇一款舒適的雙肩背包， 雙肩包負重均衡， 能大大降低重物對身體的損害。
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