【導讀】頸椎病是由於頸椎損傷和頸椎周圍軟組織退行性改變引起頸椎內外平衡失調所致， 可壓迫或刺激頸部血管、交感神經、神經根和脊髓而引起頸、肩、上肢、頭部疼痛等症狀， 有時甚至導致肢體功能障礙等， 那麼從小細節來預防頸椎病有什麼呢？下面就介紹從小細節來預防頸椎病。
從小細節來預防頸椎病
1、早上起床時， 切記不要用頸椎拖著身體起床， 這樣很容易在身體沒有活動的情況下造成頸椎損傷， 起床時應用腰腹力量帶動起身。
2、吃飯時應儘量活動咀嚼肌肉， 喝水時也要注意將頭儘量後仰，
3、工作時要儘量保持正確的坐姿， 上身及頭部要直立， 使得雙肩放鬆頭部有支撐。 此外， 長時間工作時要定時起身活動一下， 可以做頸椎操， 動作保持輕緩， 使肩部的肌肉得到鬆弛。
從小細節來預防頸椎病
4、儘量選擇中間低兩頭高的枕頭， 這樣睡覺時對頸椎有很好的支撐作用， 讓頸椎得到較好的休息。 還應注意睡覺時不要趴著睡， 不要躺著看書， 也不要讓冷風直接吹頸部。
5、平時注意多參加戶外運動， 讓全身肌肉得到有效的活動及放鬆。
6、頸椎病患者常常與風寒及季節氣候的變化有關， 要注意防寒防濕， 洗澡時防止受風寒， 冬季外出時應戴好圍巾保護頸部。
誰應該閱讀《從小細節來預防頸椎病》？答案是：幾乎所有人都應該閱 讀《從小細節來預防頸椎病》是當代的熱點話題，
