刮痧大家都知道這是種很常見的一種傳統的手法， 通過刮痧來疏通經絡， 增加經絡的活力， 一般我們用的刮痧板都是木頭的， 牛角的或是玉器的， 價格不同， 許多人在生活中因為長時間坐在椅子上， 坐在辦公室裡而引起小腿變粗的問題， 所以就想通過刮痧來解決小腿， 那麼刮痧板刮小腿的功效好嗎?
所需工具
(1)按摩刷 (或梳齒很粗的梳子， 最好是牛角或者木頭的 塑膠的不要)
(2)刮痧板(最好是好拿的小一點， 如果上一個按摩刷選的是牛角梳之類的就用梳柄就好)是在出了痧以後集中力氣去攻克不通的地方。
(3)身體乳(或精油或橄欖油或天然植物油， 價錢不是關鍵， 關鍵是捨得用!!不然刮的時候皮破了樓主不會負責哈。 就是起個潤滑作用。 不用特別計較一定要是誰家的精油或者多貴的身體乳。 本著捨得用的出發點樓主用的是百雀林的身體乳， 沃爾瑪特價時入手的。
(4)空玻璃瓶(類似醋瓶或者一瓶500ml純淨水， 用來敲腿的， 敲膽經大家懂得~應對南方寒冷天氣不敢刷腿的時候)
注意與建議
1、刮痧工具消毒後方可使用， 建議使用正規好輕鬆刮痧工具。
2、如果有出血性疾病， 比如血小板減小症者無論頭部還是其他部位都不能刮痧。 如果有神經衰弱， 最好選擇在白天進行頭部刮痧。
3、刮痧力道一定要輕柔緩慢平均，
4、刮痧能讓皮膚泄熱， 但也會因此造成乳酸、肌酸累積， 若過度而未代謝， 最嚴重可能導致橫紋肌溶解， 刮痧時最好深呼吸， 刮痧後緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水， 效果更好。
5、皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。
6、刮痧後， 3小時內最好不要洗澡， 建議洗澡後再進行刮痧。
刮痧板大家一定很熟悉， 這是一種很常見的刮痧方法， 刮痧的力度一定要柔和， 並且不能製造太大的力量， 在刮痧時要注意塗抹精油或是潤滑劑， 這樣在刮痧時就不會損傷皮膚和毛孔的， 在刮痧後3小時內最好不要洗澡， 以免進入寒氣。
