一年四季氣候變化的正常規律為春溫、夏熱、秋燥、冬寒。 自然界一切生物在四季氣候變化的影響下， 必然產生相應的變化， 這就是春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。
人體的生理功能也是與大自然相適應的， 一年四季機體的新陳代謝若違反這一規律， 四時之氣便會傷及五臟， 即所謂“春傷于風、夏傷於暑、秋傷於濕、冬傷於寒”。
在《素問•四氣調神大論》中講道：“陰陽四時者， 萬物之始終也， 死生之本也。 逆之則災害生， 從之則屙疾不起， 是謂得道。 ”這就更進一步說明了人體健康與四季氣候的變化是緊密相連的。
夏季多發疾病的預防和保健
夏天是各種傳染病、腹瀉病和皮膚病發病的高峰期。 因此， 我們在做好防暑降溫的同時， 也要注意夏季多發疾病的預防和保健。
1.熱感冒
天熱流汗使我們消耗了大量的能量， 加上夏天胃口比較差， 沒有足夠的營養及時補充， 使體內的抵抗力下降。 另外， 貪圖涼爽， 熱得滿頭大汗時用冷水沖頭或洗冷水澡， 睡覺時對著電扇吹個不停， 長時間開空調， 導致室內外溫差較大， 這些都可以引起夏季感冒的發生。
健康提示：高溫會消耗大量的體液， 注意多喝白開水， 飲水要少量多次， 一般每次以300～500ml為宜。 必要時可以喝點淡鹽開水。 另外， 睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助， 起碼要保證8小時的睡眠時間， 晚上洗個溫水澡可以幫助入眠。
2.細菌性痢疾
腸道疾病是夏季的高發病， 而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病， 它除了與蒼蠅繁殖活動有關外， 還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。 另外， 蚊蟲媒傳染也是夏天發生腸道感染的一個重要途徑。
健康提示：當天的食物不要放在第二天再吃， 天熱很容易變質， 細菌容易生長;打開的水果， 如西瓜等要儘量吃完， 不然用保鮮膜封好， 放到冰箱保存， 但是時間也不要超過24小時;夏天， 鹵菜比較受歡迎，
3.老人要防“熱中風”
炎熱的夏季， 人體出汗較多， 而老年人體內水分比年輕人要少， 加上生理反應遲鈍， 所以在夏天最容易“脫水”。 “脫水”會使血液黏稠， 這對患有高血壓、高脂血症或心腦血管病的老年人來說， 無異於“火上澆油”， 發生中風的幾率自然增高。
健康提示：首先是要注意補充水分。 老年人要做到“不渴時也常喝水”。 第二， 有過中風史的病人， 其家屬要時時注意病人症狀， 一般來說， 頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風前的預兆， 這些症狀明顯時， 一定要去醫院就診， 切不可視作一般的感冒或疲勞。 第三， 防暑降溫要適時適中， 飲食結構要科學合理，
4.謹防夏天皮膚病
夏季天氣潮暖， 有利於各種真菌、細菌的繁殖生長， 加上夏天人容易出汗， 皮膚潮濕， 如不及時擦淨和保持乾燥， 真菌便會侵害我們的皮膚， 引起皮膚癬病。 接觸患癬的人或動物及公用生活用具， 都可以發生傳染。 最常見的皮膚癬病是足癬， 也就是我們所說的“腳氣”， 喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣， 因為皮鞋不透氣， 腳部的濕度和溫度增高。 腳氣患者夏天很難受， 因為除了腳趾間的皮膚發紅、糜爛、生小水皰之外， 還會瘙癢及有異味。 另外， 很多青壯年男士容易在夏天感染體癬和花斑癬， 這與他們排汗量大有關係， 由於工作的原因， 很多人在出汗後沒有得到及時清洗，
