備孕爸媽孕前應該要準備些什麼

1、遠離煙酒。 吸煙會導致胎兒偏輕、早產、嬰兒呼吸系統毛病、嬰兒猝死等疾病。 酒精會傷害胎兒， 造成早產或流產或嬰兒有智力障礙。

2、減少攝入咖啡因。 茶、巧克力、咖啡、可樂等飲料均含有咖啡因， 會對胎兒產生不利影響， 因少喝或少吃。

3、攝入葉酸。 孕前3個月和懷孕的頭三個月適量攝入葉酸， 可幫助孕育健康的寶寶。 備孕爸媽可多吃富含葉酸的食物， 如肝臟、綠色蔬菜、香蕉、蘆筍等。

4、注意年齡。 女性適宜懷孕的年齡是25-30歲， 但是現在受經濟因素和社會因素的影響， 很多女性都選擇在30歲以後生育， 但這會影響到胎兒的健康。

5、孕前檢查。 看看自己的身體是否適合懷孕， 尤其是30歲以上懷孕的女性一定要做一次全身的產前檢查。

6、適度運動。 除了有利於母嬰的健康外， 還可降低懷孕和生產時的不適感， 幫助身體產後恢復。

7、進行牙齒檢查。 懷孕前進行牙齒檢查、拔牙或補牙， 以免孕期進行牙齒手術時對胎兒產生不利。