盛夏是水果消費旺季。 不少愛美女性認為“一天三頓只吃水果， 修身養顏一舉兩得”， 其實這是錯誤的。 醫學專家指出， 吃水果應適度。 從營養學角度來說， 人體多種基本營養需求———碳水化合物、礦物質、蛋白質等， 都不是單靠吃水果能夠滿足的， 長期靠“水果化”生存， 對人體的內分泌系統、消化系統、免疫系統等都將產生不利影響。 大部分水果糖分充足， 長期大量攝入， 同樣難以獲得減脂效果。
一、不要過度貪涼
許多男性在炎熱的夏季， 都喜歡喝冰鎮啤酒， 但如果過多飲用溫度僅5℃～6℃的啤酒或飲料可致胃腸道溫度下降，
二、當心泌尿系統疾病
男性隱秘部位皮膚薄嫩， 局部不通風， 夏季極易誘發皮膚病,皮膚潮紅、脫皮甚至起水皰， 又痛又癢。 所以， 男性在夏季要多吃新鮮瓜果蔬菜和雜糧， 補充維生素B族。 還有， 汗水、污穢刺激可能引起濕疹。 出現這種情況後應去正規醫院皮膚病專科檢查治療。 同時要穿著柔軟、透氣性好的寬鬆內褲， 並勤換勤洗。 另外， 天氣炎熱時還要注意泌尿道結石和附睾炎急性發作。
三、不要過度補腎
夏季是一個病毒繁多、氣候複雜的季節， 所以夏季補腎要格外注意。 不同的人在夏季的消耗量不同， 陽氣損傷也不同， 而且不同人的身體素質與腎功能的健康狀況也大不相同， 所以重要的是仔細區分每個人的具體特點。 一般來講， 夏季補腎要堅持二大原則:
1、科學選藥， 精確補腎
濕熱夏季， 陽氣損耗大， 當然就要補給腎陽。 對症下藥， 自然就要選擇專門溫補腎陽虛的醫藥。 另一方面， 還要選擇精確、定量的補腎藥物。 所以， 中老年男性夏季補腎時， 不僅必須選擇專補“腎陽虛”的藥物， 更要選擇能“精確補腎、定量補腎”的藥物， 否則就會受到藥物毒副作用的侵害， 補腎不成反惹病。
2、確保安全， 切忌上火
眾所周知， 夏季是一個容易上火的季節， 所以， 不光在飲食上要防止上火， 在吃藥進補方面更要確保健康。 在此提醒各位中老年男性：夏季宜溫補， 切忌速效。 盲目使用添加有動物器官、西藥激素與其他違禁成分的藥物， 只能是“剮肉補瘡， 掏空腎氣”， 這樣的後果就是使得體內腎氣提早透支， 腎精虧損， 陽氣耗竭。 加上激素類藥物的大熱大燥， 服用後極易上火。 這種“藥物”， 別說是在夏季， 即使在冬季， 消費者服用後， 一樣會產生虛熱、心慌、過度亢奮， 甚至引發心腦血管相關疾病， 後患無窮。
四、夏季治療前列腺疾病正當時
夏日來臨， 一些前列腺病患者松了一口氣， 因為冬天裡惱人的尿頻、尿急、尿痛等症狀減輕了。
另外， 夏季前列腺患者在飲食上要多加注意， 菜要清淡， 每日食鹽攝入量不超過六克;其次， 每天應吃一個蘋果、香蕉之類的水果;老年人不一定吃三餐， 可以吃四、五餐， 但每次都不應吃得過飽， 八分飽即可;對前列腺病患者特別要求不喝酒、不吃辣、多喝水。 一定要多吃魚。
溫馨提示：以上是男性夏季保健的一些方法， 可供患者參考， 出現不良症狀及早到正規醫院檢查治療， 以免造成不良後果。
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