【炎炎夏日疾病多發，我們如何去做預防】

夏天是各種傳染病、腹瀉病和皮膚病發病的高峰期。 因此， 我們在做好防暑降溫的同時， 也要注意夏季疾病預防和保健。

1. 熱感冒

天熱流汗使我們消耗了大量的能量， 加上夏天胃口比較差， 沒有足夠的營養及時補充， 使體內的抵抗力下降。 另外， 貪圖涼爽， 熱得滿頭大汗時用冷水沖頭或洗冷水澡， 睡覺時對著電扇吹個不停， 長時間開空調， 導致室內外溫差較大， 這些都可以引起夏季感冒的發生。

健康提示：高溫會消耗大量的體液， 注意多喝白開水， 飲水要少量多次， 一般每次以300～500ml為宜。 必要時可以喝點淡鹽開水。

另外， 睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助， 起碼要保證8小時的睡眠時間， 晚上洗個溫水澡可以幫助入眠。 如果晚上睡得不好， 可以在中午小睡一會。 此外， 膳食一定要合理， 天熱本來就胃口不好， 抵抗力降低， 所以要多吃青菜， 番茄、黃瓜都是維生素含量很高的食物。 多吃瘦肉， 增加蛋白質。

2. 細菌性痢疾

腸道疾病是夏季的高發病， 而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病， 它除了與蒼蠅繁殖活動有關外， 還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。 另外， 蚊蟲媒傳染也是夏天發生腸道感染的一個重要途徑。

健康提示：當天的食物不要放在第二天再吃， 天熱很容易變質， 細菌容易生長;打開的水果， 如西瓜等要儘量吃完，

不然用保鮮膜封好， 放到冰箱保存， 但是時間也不要超過24小時;夏天， 鹵菜比較受歡迎， 但是做鹵菜的人如果不注意衛生， 吃的人很容易感染病菌， 故少吃為妙。

3. 謹防夏天皮膚病

夏季天氣潮暖， 有利於各種真菌、細菌的繁殖生長， 加上夏天人容易出汗， 皮膚潮濕， 如不及時擦淨和保持乾燥， 真菌便會侵害我們的皮膚， 引起皮膚癬病。 接觸患癬的人或動物及公用生活用具， 都可以發生傳染。 最常見的皮膚癬病是足癬， 也就是我們所說的“腳氣”， 喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣， 因為皮鞋不透氣， 腳部的濕度和溫度增高。 腳氣患者夏天很難受， 因為除了腳趾間的皮膚發紅、糜爛、生小水皰之外， 還會瘙癢及有異味。 另外， 很多青壯年男士容易在夏天感染體癬和花斑癬，

這與他們排汗量大有關係， 由於工作的原因， 很多人在出汗後沒有得到及時清洗， 真菌在皮膚上繁殖， 形成丘疹、水皰、鱗屑等， 損害皮膚。

健康提示：保持皮膚清潔乾燥， 是防治癬病的基本要求。 儘量分開生活用具是預防癬病傳染的重要措施。 注意個人衛生， 保持皮膚乾爽， 夏季要使用爽身粉;勤洗澡並更換內衣。

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