常用鹽水漱口有助防感冒

【導讀】說到夏季高發病， 就不能不說感冒， 預防感冒和各種流感， 除了要合理飲食、堅持進行體育鍛煉外， 很重要的一點就是要為我們的呼吸道“把好門”,而且常用鹽水漱口有助防感冒， 下面就介紹常用鹽水漱口有助防感冒。

常用鹽水漱口有助防感冒

具體不妨從以下細節做起：

1.徹底摒棄拔鼻毛、挖鼻孔等不良習慣。

2.積極治療慢性鼻炎、鼻竇炎等疾病。

3.常用鹽水或清水漱口。

4.學會躲避噴嚏飛沫、汽車尾氣等。 一旦聽到噴嚏聲， 或聞到氣味不對時， 立即停止呼吸片刻， 並趕快離開現場。

常用鹽水漱口有助防感冒

一般情況下只需主動屏氣10~30秒， 就足以擺脫陣發的飛沫或濁氣。 還有一招值得推薦， 那就是主動咳嗽法。 每天早晨與晚間， 到戶外選擇一處空氣新鮮的地方做深呼吸， 深吸氣時雙臂慢慢抬起， 呼氣時突然咳嗽， 同時放下雙臂， 咳出痰液。

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