導語：女性月經前調養身體的養生食譜。 經期前前吃什麼調理身體好? 世上沒有鐵打的人,平日再堅強、幹練的女性,每月也會有幾天不舒服的時候。 煩躁不安， 腰痛……為了不要讓那幾天疼痛難熬， 應該做點準備才行。 今天小編推薦幾款適合經期前調養身體的養身食譜。
女性月經前調養身體的養生食譜
黃芪烏雞湯
材料
烏骨雞600克， 黃芪10克， 胡蘿蔔30克， 大蔥10克， 薑10克， 鹽5克， 胡椒粉2克。
做法
1.烏骨雞宰殺， 去內臟， 清洗乾淨。
2.黃芪切片。
3.胡蘿蔔洗淨， 切片;蔥薑切絲， 備用。
4.用沸水把烏雞焯煮一下， 瀝去血腥膩味。
5.烏雞放入大的湯碗，
6.將鹽、胡椒粉用水化開。
7.化開鹽椒水澆在黃芪和烏雞之上， 上鍋蒸半個小時即可。
小訣竅健康提示
1.補中益氣， 固表止汗， 利水消腫， 去毒生肌。
2.用於脾肺氣虛、倦怠乏力、語音低微。
3.本方對於婦女產後體質的恢復和大病之後的體質恢復都極有好處。
4.民間常用這道菜來治療婦女月經不調、月經痛以及白帶過多、血虛氣弱等各種女科疾病。
食物相克
黃芪惡白鮮皮， 反藜蘆， 畏五靈脂、防風。
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酒釀雞蛋
雞蛋1只， 生薑5片， 紅糖1小匙， 酒釀4大匙。
1、生薑加水大水煮至沸。
2、滾了以後轉小火。
3、將雞蛋在碗裡打散備用。
4、小火滾至水收的差不多時， 加紅糖。
5、加入酒釀攪拌， 轉大火。
6、滾了以後， 沖入雞蛋，
小訣竅
1、生薑我用的是剩下的小半塊， 所以切的多了點， 一般4-5片即可。
2、酒釀本身較甜， 所以紅糖我用量很少， 愛吃甜食的可以多加些， 紅糖性溫， 不要用白糖代替。
3、酒釀是熟的， 無須多煮。
4、早晚空腹飲用效果最佳。
