燥是秋天的主氣， 秋天的空氣中缺乏水分的濕潤， 常常出現乾燥氣候， 所以我們更要注意保養， 秋季養生飲食是個不錯的選擇。
秋季養生飲食兩大類：
粥類
適用於肺燥咳喘、腎虛咳喘、腰膝酸軟、陽痿遺精、小便頻數、大便燥結等症。
核桃粥：取核桃肉20克， 粳米100克。 將粳米洗淨， 加白糖適量， 加水置武火上燒沸， 用文火熬煮至熟即可。 此方有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便的作用。
羹類
適用於肝腎不足引起的眩暈、健忘、腰膝酸軟、頭髮早白、肺陰虛所致的乾咳少痰， 皮膚乾燥症以及脾胃陰虛所致的大便幹結。
飲食宜清淡、爽口，
這兩類秋季養生飲食對秋季乾燥氣候比較有針對性， 是適合秋季使用的食物佳品。
