【秋季吃什麼最有營養?】

由於人們在夏季體力及精力消耗較大， 身體比較虛弱， 因此到了秋季應注意進補。 那麼， 秋季吃什麼最營養呢?下面我們為大家詳細介紹。

秋季是從立秋至立冬3個月， 秋季的特點是由熱轉寒， 陽消陰長。 所以秋季養生保健必須遵循養收的原則， 其中飲食保健當以潤燥益氣為中心， 以健脾補肝清肺為主要內容， 以清潤甘酸為輔。

秋季是從立秋至立冬3個月， 秋季的特點是由熱轉寒， 陽消陰長。 所以秋季養生保健必須遵循“養收”的原則， 其中飲食保健當以潤燥益氣為中心， 以健脾補肝清肺為主要內容，

以清潤甘酸為大法， 寒涼調配為要。 下面介紹秋季飲食養生的幾種方法。 秋季氣候乾燥， 常常使人感到鼻、咽乾燥不適。 那麼， 秋季吃什麼最營養呢?秋季如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果， 會使人頓覺清爽舒適。

這個季節帶有保健醫療性質的水果， 要數梨和甘蔗了。 中醫認為， 梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能， 最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。 尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結症較為適宜。 梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。

甘蔗有滋補清熱的作用， 含有豐富的營養成分。 作為清涼的補劑， 對於低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

勞累過度或饑餓頭暈的人， 只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。 但是， 由於梨、甘蔗性寒， 對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 此外， 適於秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。

上述是為大家介紹了秋季吃什麼最營養， 希望能對您調理身體有所幫助。 如果您還有其他問題， 可以到我院諮詢。