【導讀】老年人往往會出現高血壓的症狀， 想要控制血壓不僅要合理的安排生活節奏還要多注重飲食。 因為， 有很多常見的食物都具有降血壓的作用。 接下來， 為大家總結一下老年人降血壓吃什麼好， 快來看看老年人降血壓吃什麼好吧。
老年人降血壓吃什麼好
番茄：含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素， 是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。
蘿蔔：含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質， 有清熱利尿， 涼血止血之功效， 是治療高血壓的佳品。
西瓜：西瓜除了不含脂肪外， 幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。
黑木耳：含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素， 功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓。
老年人降血壓吃什麼好
海帶：內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質， 能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇；海帶中的食物纖維褐藻酸， 能促進膽固醇的排泄， 抑制吸收， 降低血壓；海帶中含有豐富的鈣， 不但可降低人體對膽固醇的吸收， 且鈣本身也有降壓作用。
葫蘆：含有豐富的糖類、多種維生素B類、脂肪和蛋白質等， 具有清熱、利尿和降壓的功效。
洋蔥：其內所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸， 能降血脂， 預防動脈硬化， 防治高血壓。
綠豆：為高血壓患者很好的食物和藥品， 有降血壓、降血脂的功效。
荸薺：含有澱粉、蛋白質、脂肪和多種維生素類， 及礦物質鈣、磷、鐵等。 荸薺清脆可口， 生吃、熟炒皆可， 且是治療高血壓的佳果。
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