高血壓老人的飲食

【導讀】老年人往往會出現高血壓的症狀， 想要控制血壓不僅要合理的安排生活節奏還要多注重飲食。 因為， 有很多常見的食物都具有降血壓的作用。 接下來， 為大家總結一下高血壓老人的飲食， 快來看看高血壓老人的飲食吧。

高血壓老人的飲食

控制能量。 患有高血壓的患者在日常的飲食生活中一定要特別的注意， 那就是適量的控制能量的攝取。 在日常的生活中應該食用一些複合糖類食物， 比如像澱粉、玉米等食物， 但對於用葡萄糖、果糖及蔗糖等食物則要少攝取。 因為這類食物屬於單糖，

適量攝取蛋白質。 高血壓患者每天對蛋白質的攝取量應該控制在每公斤體重1g左右， 並且還應該堅持每週食用2-3次魚類蛋白質， 適量的攝取蛋白質可改善血管彈性和通透性， 從而增加尿鈉排出。 並且還能夠有效的降低血壓， 但是在攝取蛋白質的時候也要特別的注意， 如果出現有高血壓合併腎功能不全時， 對蛋白質的攝取量應該儘量多減少。

高血壓老人的飲食

多食用含鉀。 高血壓人群要想更好的控制血壓， 首先在日常的飲食中應該儘量的多攝取一些含鈣的食物， 在這些食物中通常鈉的含量都非常的低。 生活中還有很多低鈉的食物，

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