處暑養生：防秋燥祛濕保陰氣

處暑養生：防秋燥祛濕保陰氣

處暑養生：防秋燥祛濕保陰氣。 處暑節氣是二十四節氣之一， “處”有躲藏、終止的意思， 顧名思義， 處暑即表明暑天的結束， 晝夜溫差將逐漸增大， 但白天氣溫仍較高。 中醫養生專家指出， 處暑節氣的養生重點是預防“秋燥”， 以免出現皮膚乾澀粗燥、口燥咽幹、大便幹結等症狀。 下面我們就來具體介紹下處暑節氣養生有注意哪些：秋燥易傷津虧陰中醫學認為， 秋季是多事之秋， 氣候處於“陽消陰長”的過度階段， 從立秋到處暑， 秋陽肆虐， 溫度較高， 加之時有秋雨綿綿， 濕氣較重， 天氣以濕熱並重為特色，

故有“秋老虎”之說。 白露過後， 秋雨漸少， 天氣開始乾燥， 晝熱夜涼， 氣候寒熱相交， 稍為不慎， 容易傷風感冒， 多種舊病亦隨之復發。 每年初秋， 中醫門診的患者都會增多， 其中不少都是氣虛寒底體質的人， 症狀主要有咳嗽、疲倦、多汗、易感冒、咽炎、鼻炎、胃痛、大便不調等。 入秋以後， 雨水會明顯減少、空氣濕度漸漸降低， “秋燥”最容易引發咳嗽。 醫生表示， 許多人一到秋天就咳嗽不止， 不少患者以為是喉嚨炎症作祟， 自行使用抗生素卻收效甚微。 “這種情況往往是外燥所致， 外燥是由外感燥邪所致， 常常會有感冒、咳嗽等徵兆發生。 ”專家進一步分析， 初秋常常為溫燥， 通常表現為頭痛身熱、乾咳無痰、心煩口渴、呼吸不順、舌幹無苔。 專家表示， 此時應該多喝水補津液。 但是有些人白天喝的水已經夠多了， 可仍照樣出現嘴幹唇裂等明顯的乾燥症狀， 怎麼辦?”專家建議：除了多喝開水、淡茶、豆漿等飲料以補水外， 保持居住環境的濕度也是潤燥的重要環節。 最簡單的辦法就是在家中種些花或養魚， 不然的話早晚多往地上灑點水， 或用濕拖把擦地等。 現在還有不少家庭每天都要開幾個小時的空調， 本來“秋燥”就不請自來， 要是在乾燥的空調房中待久了， 人體的津液自然會受到更大的損傷， 引起皮膚乾燥、舌紅少津、毛髮乾枯、口鼻咽幹、大便幹結、胸痛乾咳、少痰等症狀。 有條件的家庭可選用空氣加濕器， 把空氣的濕度調高， 空氣一濕潤， 皮膚的感受、呼吸都會比較舒服。