處暑養生:防秋燥祛濕保陰氣
處暑養生:防秋燥祛濕保陰氣。
處暑節氣是二十四節氣之一,
“處”有躲藏、終止的意思,
顧名思義,
處暑即表明暑天的結束,
晝夜溫差將逐漸增大,
但白天氣溫仍較高。
中醫養生專家指出,
處暑節氣的養生重點是預防“秋燥”,
以免出現皮膚乾澀粗燥、口燥咽幹、大便幹結等症狀。
下面我們就來具體介紹下處暑節氣養生有注意哪些:秋燥易傷津虧陰中醫學認為,
秋季是多事之秋,
氣候處於“陽消陰長”的過度階段,
從立秋到處暑,
秋陽肆虐,
溫度較高,
加之時有秋雨綿綿,
濕氣較重,
天氣以濕熱並重為特色,
故有“秋老虎”之說。
白露過後,
秋雨漸少,
天氣開始乾燥,
晝熱夜涼,
氣候寒熱相交,
稍為不慎,
容易傷風感冒,
多種舊病亦隨之復發。
每年初秋,
中醫門診的患者都會增多,
其中不少都是氣虛寒底體質的人,
症狀主要有咳嗽、疲倦、多汗、易感冒、咽炎、鼻炎、胃痛、大便不調等。
入秋以後,
雨水會明顯減少、空氣濕度漸漸降低,
“秋燥”最容易引發咳嗽。
醫生表示,
許多人一到秋天就咳嗽不止,
不少患者以為是喉嚨炎症作祟,
自行使用抗生素卻收效甚微。
“這種情況往往是外燥所致,
外燥是由外感燥邪所致,
常常會有感冒、咳嗽等徵兆發生。
”專家進一步分析,
初秋常常為溫燥,
通常表現為頭痛身熱、乾咳無痰、心煩口渴、呼吸不順、舌幹無苔。
專家表示,
此時應該多喝水補津液。
但是有些人白天喝的水已經夠多了,
可仍照樣出現嘴幹唇裂等明顯的乾燥症狀,
怎麼辦?”專家建議:除了多喝開水、淡茶、豆漿等飲料以補水外,
保持居住環境的濕度也是潤燥的重要環節。
最簡單的辦法就是在家中種些花或養魚,
不然的話早晚多往地上灑點水,
或用濕拖把擦地等。
現在還有不少家庭每天都要開幾個小時的空調,
本來“秋燥”就不請自來,
要是在乾燥的空調房中待久了,
人體的津液自然會受到更大的損傷,
引起皮膚乾燥、舌紅少津、毛髮乾枯、口鼻咽幹、大便幹結、胸痛乾咳、少痰等症狀。
有條件的家庭可選用空氣加濕器,
把空氣的濕度調高,
空氣一濕潤,
皮膚的感受、呼吸都會比較舒服。