其實隨著現代生活節奏的加快, 許多人都已經習慣了不吃早餐, 其中年輕人占了很大比重, 而一部分職場人士甚至從來都不用早餐。 大家都知道這樣對身體有害, 可是卻不清楚到底有何危害, 今天小編就帶大家探討一下早餐不規律的壞處。
有一部分人以為不吃早餐能夠減輕體重和降血壓, 實際上恰恰相反, 研究人員發現, 相對早餐規律的人, 不吃早餐的人更容易變胖, 男性得“大肚子”的風險要高出1.9倍, 女性甚至達到4.5倍!這是因為不吃早餐, 中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物, 尤其是晚餐,
專家表示, 一頓好的早餐應包括糧穀類、蛋奶豆類和蔬菜水果類三大必需品。 以過多的油膩或高脂肪產品作為早餐也會導致大腦供血不足, 影響一天的工作效率。