冬季怎麼預防咽炎
1、冬季的寒冷、乾燥最容易侵犯到肺， 肺和咽關係密切， 所以可以通過調整肺的狀態來影響到咽喉， 川貝燉雪梨是首選， 川貝有清熱、生津、潤肺、止咳的作用， 雪梨作為常見的水果， 有很好的生津作用。 所以川貝燉雪梨可以養肺陰、清熱、化痰， 是緩解咽喉症狀的最好選擇。
2、要預防呼吸道疾病， 乾燥的空氣降低呼吸道的抵抗力， 極易使人發生上呼吸道感染， 從而加重支氣管炎、鼻咽炎的症狀。 要密切關注天氣變化， 當有暴冷天氣時， 我們要及時增加衣被， 避免受涼；早晚出門最好能戴上口罩，
3、要多喝水， 專家指出， 咽喉諸病皆屬於“火“， 多因臟腑陰虛火旺引起的咽喉不適症狀， 再加上冬季氣候乾燥， 空氣中中塵埃含量高， 人體咽喉鼻咽喉粘膜容易受損， 因此多喝水， 不僅利於體內毒素排泄， 淨化體內環境， 起到清熱降火的功效， 還能讓咽喉黏膜保持濕潤， 有效抵禦病毒的入侵。
4、要保持營養均衡， 咽炎本身不易痊癒， 而人們卻偏食各種肉類和油煎食物， 不吃蔬菜， 也有些人因為害怕發胖， 只吃蔬菜和少量穀物麵食， 長此以往，
咽炎吃什麼好
一、蜜棗甘草湯
選用蜜棗8枚， 生甘草6克， 將蜜棗、生甘草加清水兩碗， 煎至一碗， 去渣即可。 可以做飲料服用， 每日兩次。
有補中益氣、潤肺止咳之功效。 適用於慢性支氣管炎、咳嗽、咽幹喉痛等症。
二、荸薺蘿蔔汁
用荸薺、鮮蘿蔔各500克。 將荸薺洗淨去皮， 鮮蘿蔔洗淨切塊， 同放攪汁機內攪拌成汁。 每日飲汁數小杯， 連服3~5日。 它可以清熱利咽， 開音化痰。
適用於咽喉腫痛、聲嘶、目赤等症， 有助於改善膚色。
三、涼拌蘇葉菜
紫蘇葉60克， 蔥30克， 青椒10克， 鹽、香油少許。 上三味洗淨， 並為碎末， 加適量食鹽、香油等調料， 可為正餐之涼菜。
疏散風寒（發汗解表）， 通陽利咽。 主治風寒外襲之咽炎。
四、蔥白利咽湯
蔥白2根， 桔梗6克， 甘草3克。 桔梗、甘草先煮沸5～7分鐘， 之後加入蔥白， 燜l～2分鐘後趁熱飲用。 每日早晚各一次。
解毒散寒， 清利咽喉。 主治風寒外襲之咽炎。
五、生梨青果茶（民間方）
生梨1個， 青果3枚。 將生梨去皮切碎， 用白糖漬半小時， 再加搗爛的青果3枚， 沖入開水涼後， 當茶緩慢咽下。
六、蟲草燉老鴨
蟲草， 性溫， 味甘。 具有滋肺補腎， 益精氣等功效， 主治久咳虛喘， 咯血等症。 鴨肉， 有滋陰養胃， 利水消腫的功效。 蟲草燉老鴨和血行氣， 清熱去火， 養胃生津。
對於腎虛引起的慢性咽炎症，
七、枸杞粥
枸杞子15克， 糯米150克。 糯米、枸杞子分別洗淨， 加水放置30分鐘， 以文火煮製成粥即可。 每天服用1碗。
具有滋陰潤喉的功效， 適用於慢性喉炎咽喉乾燥者。
八、橄欖茶
取橄欖兩枚， 綠茶1g。 將橄欖連核切成兩半， 與綠茶同放入杯中， 沖入開水， 加蓋悶5分鐘後飲用。
適用於慢性咽炎， 咽部異物感者。
九、洋參蒸梨
洋參性涼， 味甘， 微苦。 具有補氣養陰， 清熱生津的功效。 用於咳喘、痰血、口燥咽乾等症。 梨， 性涼、平， 味甘， 微酸， 具有生津潤燥， 清熱化痰的功效。 對咽喉有養護作用。
洋參與梨同蒸食對於肺熱咳嗽， 痰多， 咽喉腫痛等症有顯著的效果。
十、蜜汁枇杷
枇杷性涼， 味甘， 酸。 具有潤肺、止咳下氣的功效。
蜜汁枇杷能加強鎮咳、袪痰的作用， 對肺燥乾咳， 痰多， 嘔逆等症狀有明顯的改善效果。
